Es difícil
explicar qué es la fobia social desde el sentimiento , desde bien adentro.
Explicar ese profundo malestar, ese
sufrimiento , esas limitaciones , ese no
vivir .
Los libros
muestran nuestra etiqueta: “ trastorno de ansiedad”, con sus apartados muy bien
puestecitos, sin olvidar ninguno ,eso sí
es fácil , pero de esa manera no se ve
el alma del trastorno,lo complicado que es y lo que viven las personas que lo
sufren .
Mi lucha es
que se vea la fobia social tal y como
nosotros lo vivimos.
Es
frustrante oír hablar de nosotros a gente que no suele entender de que va o incluso a los que ,aún sabiendo más , lo
hablan como si fuéramos niños que
no entendemos nada o no estuviéramos
delante, sin dejarnos opinar o expresar
lo que sentimos o vivimos.
La realidad
es que en nosotros está la posible
solución, ellos no pueden llegar a controlar ni saber todo nuestro mundo, y
aún sabiendo esto ,que es obvio, no nos tienen en cuenta y sacan sus propias
conclusiones.
¿Es que
alguna vez nos han preguntado directamente a nosotros pej si las tecnologías
nos provocaron o fomentaron la fobia
social?
Tenemos que
vivir en silencio, tragándose a menudo mucha incomprensión o muy poco tacto
hacia nosotros.
Hoy yo os
digo que gracias a esas tecnologías nos hemos unido para luchar y que se nos
oiga, creando AMTAES (Asociación de ayuda mutua de fobia social y trastornos de ansiedad ), y con ella, y por medio de ella, estamos formando grupos de
ayuda mutua por toda España, fomentando
especialmente salidas reales, no virtuales, para hacer todo tipo de
actividades, para ayudarnos los unos a los otros en las dificultades que
encontramos cada día por nuestro
trastorno.
¿Quién lo
diría tratándose de fóbicos sociales,
Pues esto lo hemos conseguido gracias a esas
tecnologías
Nadie nunca
comenta tampoco la gran patología que lleva asociada, ni se da cuenta de lo complejo que puede
resultar.
Generalizan
la fobia social como un trastorno que se puede curar en tres meses!!!..
¿Qué pasa
conmigo y con tantos otros que llevan toda
una vida con esto,pasando por todo
tipo de tratamientos, por psicólogos y psiquiatras?
Una fobia
social puede venir acompañada por uno o más trastornos mentales, de hecho casi nunca viene sola, se
le unen ,o pueden unir otros, tales como
agorafobia,ataques de pánico, trastorno obsesivo compulsivo ,depresión,
ansiedad generalizada, alcoholismo, drogadicción, anorexia y/o bulimia
,trastornos de personalidad, ... etc..
No es, fobia
social , te curo con terapia cognitivo conductual , y ya. Es mucho más, o puede
serlo, y de eso no se habla, porque queda más bonito decir:- Yo te curo en un
pis pas.
Se quedan en la teoría ,sin profundizar en el sufrimiento ni
en los sentimientos ni en el hecho de que cada caso es diferente.
"
La fobia social es un miedo acumulativo que se hace una gran bola y multiplica
los efectos anulantes y discapacitantes"
Es normal que algo que no vives, y tratándose de cosas tan complejas como la psique humana que abarca todos los procesos conscientes e inconsciente, sea
posible de entender en su totalidad.
Nadie puede
predecir esos procesos inconscientes y
por tanto explicarlos y entenderlos,
he de reconocer que a veces ni nosotros mismos que lo vivimos ,pero
nosotros , y solo nosotros, podemos
expresar como lo vivimos y que implica vivir con ello.
La fobia
social es un trastorno que se conoce muy
poco y cuando se oye de ello ,por casualidad, porque no es un tema que suela
interesar, muchos lo asocian a seres antisociales o raritos, a personas con
algún tipo de tara.
Esto no es
así, las personas con este trastorno
desean relacionarse ,pero no pueden o les cuesta mucho.
"
El miedo nos bloquea" Pablo
Fora parte
de nuestro problema, somos personas normales con nuestros miedos, quizá más que los de la mayoría, eso
sí, y nuestras inquietudes.
Arantxa
tiene un blog de scrapbook ,a Judith le gusta la fotografía, a Mary le gusta
cantar , Vero escribe poesías...
A veces es difícil ponernos en el lugar del
otro, y a veces es fácil ni siquiera intentarlo, por lo tanto vemos a los demás
como personas anormales o raras cuando realizan actos que no pueden ser
justificados por nuestra forma de ver el mundo.
Entre
nosotros también hay personas,
inteligentes, creativas, soñadoras,.... ni mejores ni peores ,con nuestros
defectos y nuestras virtudes ,con nuestros deseos y aspiraciones, solo que se
nos dificulta bastante más llegar a conseguirlos.
Muchos hemos
estudiado carreras universitarias, aunque en muchos casos debido al
problema, no hayamos podido ejercer.
Entre nosotros puede haber abogados, periodistas ,profesores…., y hasta
psicólogos, o incluso sin haber llegado a estudiar, en muchas ocasiones también
por el mismo trastorno, somos perfectamente capaces de hablar por nosotros mismos y QUEREMOS
hacerlo.
¿Qué es la fobia social ?
"Es un miedo profundo a relacionarte, lo
que para otros se considera normal en su día a
día para nosotros es una lucha diaria que nos produce ansiedad y no nos
deja ser nosotros mismos. Es el miedo al rechazo, a la crítica, a la evaluación
negativa por parte de los demás". Rocío
Somos
conscientes de nuestros miedos y de que esas sensaciones son irracionales
y a pesar de eso solemos hacer lo
posible para evitarlos y no
enfrentarnos, incluso antes de que llegue el momento de llevarlo a cabo
desistimos de ellas , porque la ansiedad
anticipatoria se hace insufrible.
"
Evitamos tantas situaciones que siento que se produce una disminución de lo que
puedo aportar, conocer y relacionarme con los demás". Carlos Alberto
“Es miedo llevado al
extremo, un miedo paralizante, a no ser aceptado, a hacer el ridículo, a
resultar inapropiado o a ser tachado de loco, raro o ridículo, es sentirse el
centro del universo, es monitorizar cada palabra que dices y como la dices con
la absoluta seguridad de que no lo estas haciendo bien, es la sensación de
tristeza que acompaña el saber que para ti todo es más difícil y la soledad que
se siente al sentir que nadie más puede comprenderte o la vergüenza de pensar
que puedan hacerlo y que eso sea motivo de burla” Patricia
Ya no se
trata sólo de evitar o no , si llegamos
a una situación que debemos afrontar sí o sí, o que decidimos hacerlo
, la llevamos en peores condiciones, porque venimos con la
ansiedad anticipada de horas o días y ese
estado de nerviosismo y miedo se
multiplica en el momento de la
exposición, dificultando salir airosos de la misma y su recuerdo nos complica aún más volverlo a repetir en
otras ocasiones.
Exposición
sistemática , dicen los psicólogos, pero esa exposición sistemática no tendría
final , que yo pej, que tengo agorafobia , además de fobia social, y no puedo viajar sola en tren , consiga
desensibilizarme a un determinado trayecto y hacerlo sin ansiedad o con una
ansiedad aceptable ,no va hacer que haga cualquier trayecto.
Mi miedo es el no tener el control y sentirme
perdida o en peligro, llegar a lugares desconocidos, con gente desconocida ,
estas situaciones jamás podré controlarlas en su totalidad, siempre habrá algo
nuevo y extraño para mí.
-
Afronta tus miedos, me dirían ,pero, ¿Quién se pondría a caminar al borde
de un precipicio?
- No son
miedos reales, añadirían , y yo les
digo:
Para
nosotros si lo son y nos paralizan como si existiese ese peligro real.
Esa es
nuestra realidad, así lo vivimos.
"La fobia social es muy discapacitante
,entorpece de forma grave en tu vida, y no solo te limita, te quita el poder de disfrutarla.No
puedes hacer una vida normal en casi ningún sentido"
También
tenemos dificultad para hablar con los
demás en el trabajo o en nuestro lugar
de estudios,
“Me perjudica en el trabajo en el
sentido de que no puedo comunicarme como yo quisiera con mis compañeras y con
mis jefes. No estoy tranquila como quisiera y me esfuerzo por agradar a mis
compañeros, pero al mismo tiempo no comparto salir a ningún sitio con ellos.
Tengo miedo constante a que hagan una celebración, aperitivos y/o comidas y
luego no voy a ningún sitio con ellos, porque me aterra que no me apoyen y me
hagan el vacío” Mary
y este temor también puede impedirnos ir al trabajo, a una reunión, a la
escuela o a la universidad.
“No puedo realizar funciones donde estoy siendo observado o donde tengo
que reportar mi trabajo a superiores. Cuando esto ocurre la ansiedad se vuelve
cada vez mayor hasta que con el tiempo se vuelve insoportable y me obliga a
dejar el trabajo. Por causa de la ansiedad he perdido todos mis trabajos”
Roberto
Nos preocupa
sonrojarnos ( eritrosis) .Nos turba muchísimo una sensación que solemos tener que
es la de estar convencidos que las demás
personas están mirándonos en espera de
vernos cometer algún error o simplemente observando todo lo que hacemos.
Sabemos que no es real, pero la sensación está y la incomodidad no desaparece
por saberlo.
Hablar por
teléfono, hacer una pregunta, hace una compra, comer en un lugar público o ir a
un baño puede causarnos temor
“Cuando
hablas en esa conversación telefónica te sientes un ser inepto porque tus
facultades se anulan y no consigues expresar lo que quisieras o de la forma que
quisieras y como una vez y otra te pasa lo mismo, es fácil que puedas tener esa
ansiedad anticipatoria ante lo que sabes
te espera e incluso a entrar en pánico al vivirlo”
Evitar preguntar por una calle, comer, beber, escribir en
público, miedo a que nuestras manos, piernas o voz comiencen a temblar y es que
no queda solo en el miedo. Tiemblan de verdad.
"Hasta
las situaciones más cotidianas como contestar el teléfono o saludar a un
conocido por la calle provocan en mí tal estado de ansiedad que hace que a
veces tenga que recurrir a la evitación". Carlos Alberto
Las sensaciones físicas pueden ser múltiples;
Dolor de espalda, de cabeza, rigidez, tensión.
Fatiga crónica, agotamiento, cansancio. Mareos, sensación de mareo .Sentirte como si te fueras a desmayar.
Sentirte,
diferente, extraño. Despersonalizaciones. Malestar general, sentirnos enfermos
.Náusea, vómitos. Falta de energía, sensación de letargo, cansancio.
Nos
asustamos con facilidad, un ruido fuerte pej. Temblores, agitación..
Éstas pueden convertirse en enfermedades
crónicas .
Les
acompañan grandes dosis de sufrimiento psicológico, estados depresivos,
pensamientos y rumiaciones.
Todo es miedo y ansiedad ,nunca se acaba,
porque vivimos en medio de una sociedad, irremediablemente, y es un continuo de
situaciones.
Veronica
explica muy bien esa sensación de ansiedad constante:
" Tener ansiedad generalizada es
vivir con una sensación constante de angustia, tensión y miedo a todo
,convierte un simple dolor de cabeza o estómago en un tumor y noches de
insomnio y pesadillas, los pensamientos negativos que genera con respecto a
todo lo que nos ocurre son exagerados, irracionales y difíciles de
controlar" Verónica
Esto es un
retazo de lo que es para nosotros vivir con
fobia social.
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