Camarero

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TENGO UNA CARTA PARA TI:

Cuando la ansiedad habla

CARTA A UN CAMARERO: MI CAMPO MINADO

Apreciado sr.

Para usted soy solo una clienta más, pero para mí, levantarme de la silla es el inicio de una violencia que me cuesta mucho vivir.

Tengo que dejar mi rincón a salvo de miradas y atravesar la cafetería. Tengo que respirar antes y coger fuerzas para ese pequeño recorrido expuesta a los demás; un camino donde podría tropezar o chocar con una mesa... algo muy posible, porque voy a 'ciegas a cañón' y el miedo me hace cometer errores. Sé que estoy cruzando un campo minado.

"Cuando llego a la barra, es mi primera victoria. Ahora toca observar, esperar a que me vea y, con suerte, se dirija a mí. Si me escucha a la primera, es mi segunda victoria."

Seguramente vea en mi cara un gesto de susto. No me ocurre nada malo, es solo que la comunicación directa me cuesta. Si por mis nervios no hablo claro o lo hago muy bajito y me hace repetir, me bloqueo. Es como si tuviera que reformular todo mi mundo de nuevo para ver si esta vez me hago entender.

Cuando por fin me das las vueltas, es mi tercera victoria. Respiro aliviada.

Quiero decirle que no es su culpa. Usted no ha hecho nada para asustarme. Soy yo y mi ansiedad, que se transforma en miedo y me cambia la cara. Solo quería que lo supiera.

Saludos

Xxxx

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Pareja

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TENGO UNA CARTA PARA TI:

Cuando la ansiedad habla

CARTA A MI PAREJA: Mi REFUGIO Y MI RETO 

Hola amor

Estar contigo es mi paz, pero a veces me siento culpable por cómo mi ansiedad te limita. Cuando quedamos con tus amigos y me ves callada, incómoda o fuera de lugar, sé que te preocupas. Sé que lo normal sería que pudieras hablar con ellos tranquilo, sin tener que estar pendiente de mí, aunque yo te necesite a mi lado.

A veces pienso que te gustaría que fuera más sociable, que me desenvolviera bien para que pudieras sentir ese orgullo de 'quedar bien' con los tuyos. Por suerte, ellos me cuidan y solo ven en mí una timidez que valoran.

"Sé que intentas evitarme esos sitios para protegerme, pero también sé que desearías poder ir con tu mujer a todas partes. Y lo intento, cariño; lo hago por ti, por verte feliz, para que puedas presentarme con orgullo a pesar de mi nudo en el estómago."

En nuestro día a día, eres mi escudo. Haces las llamadas por mí y das la cara en todo momento mientras yo me escondo; lo haces ya de forma automática, sin que tenga que pedírtelo. Me haces la vida más fácil y me resuelves el mundo.

Gracias por no presionarme a hablar y por entender que, a veces, que me des la mano en silencio es la mayor ayuda del mundo. Eres la única persona con la que no siento que tengo que ensayar lo que voy a decir.

Te quiero.

Xxxxx

Carta a quien me dice “relájate

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TENGO UNA CARTA PARA TI:

Cuando la ansiedad habla

CARTA A QUIEN ME DICE “RELAJATE”

Querido benefactor :

Agradezco tu intención de ayuda, pero esa palabra no ayuda, es como si te digo a ti ponte nervioso . No sirve que te lo digan. Si pudiera relajarme con una simple orden mental, ya lo habría hecho hace años.

"Decirme que me relaje no solo no funciona, sino que me hace sentir aún más defectuosa y expuesta, porque me recuerda que mi tensión es evidente y que estoy incomodando al resto."

Mi cuerpo está en alerta máxima, detectando peligros que mi razón sabe que no existen, pero que mis emociones sienten como reales.

Lo que necesito en esos momentos no es que me pidas calma, sino que aceptes mi nerviosismo sin juzgarlo, que sigas actuando con normalidad para que yo sienta que mi ansiedad no es el centro de atención.

Abrazos

Xxxxx