Entrevista original y sin cortes sobre fobia social

Os dejo la entrevista original que me hicieron en la nueva  crónica, me resulta muy interesante este contenido para esclarecer muchas cosas de fobia social y forma parte de la entrevista original sin cortes ni cambios  , al completo de la que se hizo en ese periódico por medio de

A MTAES

Esto no es como tener miedo al número 13, te puede llevar a la muerte"

En esta misma noticia hicieron la misma entrevista a un chico socio de AMTAES de León , por si la quisierais leer también, pero aquí yo no garantizo posibles cortes

LAINE 

- ¿Cuál es tu nombre?

Laine Lois

- ¿Es tu nombre real o es un nick o nombre falso?

Es un nick

- ¿Dónde te encuentras ahora mismo?

En casa, en mi habitación 

- ¿Estudias, trabajas…?

Ya terminé mis estudios hace mucho y no he conseguido trabajar por la fobia social. Soy ama de casa

- ¿Podrías proporcionarme algún rasgo tuyo? Si eres alt@, rubi@, moren@...

Soy alta, rubia y delgada

 
(Me explican que es para que la gente me vea como alguien real)

- ¿Qué es la fobia social?

Es un miedo intenso e incapacitante ante una o varias situaciones sociales, pej acudir a fiestas, llamar por teléfono, comer en público etc.. miedo a ser evaluado y / o juzgado 

Es algo muy difícil de explicar , sabemos que son miedos irracionales,  pero como en cualquier otra fobia no se puede controlar. Aparecen ideas en tu cabeza , pensamientos,  y acabas evitando en muchas ocasiones la situación porque se te hace insoportable la ansiedad que te crea de no hacerlo. Es la ansiedad anticipatoria .

Es decir que incluso   antes de enfrentarte ,  le puedes estar dando   vueltas durante días y sufres mucho . Pej puedes no poder dormir,  no comer etc … con angustia y ansiedad tan fuertes que te buscas la manera de que eso acabe

- En tu caso, ¿cómo se manifiesta?

En mi caso es bastante generalizada,  se manifiesta ante cualquier relación social que no sea mi familia o gente muy próxima. Me vuelvo como insegura ,pienso que lo que digo ha podido molestar o está mal dicho y esa sensación me incomoda muy fuertemente hasta  limitarme. Me pongo muy tensa ,mido mis palabras al extremo y se me hace insoportable.

Incluso al teléfono.

- ¿Cuándo descubres que eres víctima de este trastorno y cómo?

Yo siempre he sabido que algo raro pasaba en mi, en mi caso he sido así desde que tengo uso de razón , no me recuerdo diferente .

 Vivía muy encerrada en casa y en mi habitación,  cuando tuve edad para salir,  no tenía amigos, no quería salir nunca. 

Sufría y sufría en silencio,  inventando excusas para evitar , sola, sin que nadie supiera lo que vivía en mi interior . Los de fuera me invitaban constantemente  a salir y hacer amigos, más adelante me llegó el momento de buscar un  trabajo,  otra agonía.

Me decían baga, comodona,  porque estaba en mi cuarto muchas horas , muchas veces llorando, porque lo único que me relajaba un poco de ese mundo real  era apartarme a mi habitación , lo necesitaba 

Ante tantas presiones , tanto miedo,  tanto intentar avanzar y no poder,  dejé de comer.

Fueron mis padres quienes me llevaron a un psicólogo cuando la situación se hizo físicamente alarmante y al ver que no comía. Allí me diagnosticaron una anorexia nerviosa y la fobia social

- Muchas veces la fobia social lleva otras patologías asociadas, ¿Es tu caso¿ ¿cuál o cuáles?

Si, es bastante común que a la fobia social se le unan otras patologías asociadas,  sobre todo si no se trata a tiempo y a veces por el gran desconocimiento de este trastorno y el hecho de que   se vive  en silencio,  es bastante común que no se diagnostique hasta que es demasiado tarde, de ahí la importancia de darlo a conocer 

En mi caso tengo un trastorno de la personalidad por evitación,  agorafobia  y ansiedad generalizada.

- ¿A qué tienes miedo?

No es que vea una persona  y me asuste como lo haría alguien que tiene fobia a las cucarachas pej ,de hecho por eso es una fobia tan difícil de entender y por eso imagino se cambió el término a ansiedad social y no fobia. 

Es cierto que temo que me valoren negativamente  y no me conformo con un aprobado , necesito más,  con lo que la ansiedad ante tanta necesidad de perfección es enorme. Es imposible ser perfecta 

La verdad es que contestar esta  pregunta me da un poco de  vergüenza . La gente que no lo vive efectivamente se puede preguntar,  pero bueno , ¿tu a que tienes miedo? Y resulta todo tan ridículo, te sientes tan ridícula. .. No hay un peligro o una causa efecto .

Es como una tensión inaguantable 

- ¿Qué te gusta hacer en tu tiempo libre?

Las actividades que más me gustan son las que se pueden hacer en casa. Me encanta Leer y escribir. Escribir me relaja  ,después de tantos años de encierro , soledad y de vivir   mucho en mi mundo interior , he aprendido a expresar muchos sentimientos con palabras y me gusta

- ¿Tienes amigos? ¿Cómo te relacionas con ellos?

En mi ciudad actual no tengo amigos , salvo los compañeros de la asociación AMTAES,  pero donde vive mi familia aún conservo dos del instituto. 

Se limitan a dos porque solo acepto personas que me son incondicionales,  que me conocen bien y que me aceptan como soy, no temo su evaluación negativa incluso aunque me hagan críticas que acepto sin problemas. Con ellas no siento fobia social.

Ellas ya me conocen y saben a qué diré no , o que necesito para decir sí, todo está normalizado , se adaptan a mi y me ayudan .

La relación con ellas es buena. Las cosas que yo no hago ellas las hacen por su cuenta.

- ¿Podrías contarme algún caso en el que se haya manifestado públicamente esta fobia?

La fobia social como ya he explicado  se lleva en silencio,  nadie puede ver lo que llevas en tu interior , que es mucho, lo sueles sortear como puedes. Hay cosas que te resultan muy  incómodas ,pero las vas haciendo y otras que te cuestan un triunfo y que evitas. En realidad la manifestación siempre es pública,  pues es precisamente el público  quien te lo provoca , sólo que ellos no lo pueden ver .

   pej  hace poco en una comida con varias parejas, pero siempre me siento igual ante situaciones  sociales, a veces si aguanto mucho, me encuentro al borde de pánico, con ganas de llorar y escapar, veo borroso por la ansiedad,   no puedo coger objetos  ,pues se notaría el temblor , las piernas parecen no sostenerme, veo el lugar como algo irreal ajeno a mi y a menudo creo  que me voy a desmayar del esfuerzo  de disimularlo y aguantarlo .

Pero ir a un super pej ,algo muy común y en cosas de la vida diaria normal,  también se manifiesta,  por eso es un trastorno muy incapacitante 

- ¿Cómo te relacionas con tu familia? ¿Qué te dice de esta fobia?

La relación con mi familia es normal , está normalizado,  yo soy así y así me aceptan.  No  hablan de esto o no le ponen un nombre. No llegan a entenderlo del todo , porque no es algo visible que alarme , ellos te ven bien , se lleva por dentro.

- ¿Sientes respaldo por parte de familiares, amigos, profesores, compañeros de trabajo…?

Yo no he podido trabajar , pero con mis familiares y los pocos amigos sí, he tenido suerte, porque no suele ser la norma.

- ¿Cómo condiciona tu vida esta patología?

 No puedo trabajar, lo he intentado varias veces, no tengo más que dos amigos como ya he explicado    , dependo de otras personas para muchas cosas , pej llamadas telefónicas , económicamente etc.. 

Estoy muy limitada en mi vida

- ¿Existe forma de ‘curarse’?

Si, en teoría está  la terapia cognitivo conductual que dicen da buenos resultados , digo en teoría porque en mi caso no ha funcionado.

- ¿Qué ejercicios se le piden a una persona con fobia social para vencerla?

Se les pide exponerse a las situaciones sociales que evitan pej

- ¿Qué podría ayudarte?

A mi me ayudaría muchísimo que se conociera y supiera más de la fobia social, que estuviera más normalizada,  me ayudaría que me entendieran.

- ¿Qué no te ayuda lo más mínimo?

Cuando hacen hincapié en todo aquello que no hago porque no me siento capaz  y ellos creen que si me esfuerzo podría  hacerlo . Me  resulta muy frustrante , me deprime mucho, me hunde

- ¿Qué es Amtaes?

Amtaes  es una asociación de ayuda mutua , sin ánimo de lucro,  cuyos fines u objetivos principales  son:

        la difusión de la fobia social y los trastornos de ansiedad, tanto para darlos a conocer ,  como para buscar mejoras como podría ser pej mejorar el sistema de salud mental público que no funciona o la presencia de psicólogos en atención primaria  entre otros.

          Y la creación de grupos de autoayuda GAM por toda España , para ayudarnos mutuamente y pej, en el caso de la fobia social ,fomentar salidas y salir del aislamiento,  o ya en general   saberse entendidos al tratar con personas que están viviendo cosas parecidas a las tuyas.

Estamos deseando que se cree un grupo en León, actualmente solo hay un socio,  mientras no hay un grupo creado en la provincia de cada cual  , se  une al gam más cercano de forma provisional , pero las distancias en algunos casos pueden ser largas y  se dificultan las quedadas, lo  ideal  sería crear un grupo en León,  en este caso. Creo que muchas personas se podrían beneficiar,  los trastornos de ansiedad están a la orden del día y quien más quien menos padece uno

- ¿Eres socio de la asociación?

Si

- ¿Qué actividades realiza?

La actividad principal son las quedadas dentro de cada grupo GAM. El coordinador de cada grupo  las coordina y se pueden hacer todo las actividades que de común acuerdo los miembros del grupo decidan. Pasear, ver un museo, visitar un pueblo cercano,.... cualquier cosa que se les ocurra. También pueden ser invitados por otros grupos GAM de España pej

- ¿Quién lleva esta asociación?

La Asociación funciona con el esfuerzo voluntario de lo socios y tomando las decisiones de forma conjunta y democrática, aunque se estructura con  una Junta Directiva y un Comité de Organización, cuyos miembros son todos ellos socios.

- ¿Conoces a mucha gente con este mismo problema?

Si, dentro de los grupos de facebook, los de la asociación y luego en el grupo GAM al que pertenezco

- ¿Existe concienciación social y ayuda por parte de las administraciones para abordar este trastorno?

La verdad es que se conoce y entiende  muy poco, cuando pej el bulling   está en boca de todos y a la orden del día, y  se desconoce que  es muy común que las personas que lo sufrieron acaben con fobia social . Se fijan en lo sensacionalista , en lo que es visible. La fobia social no se ve , pero está ahí. Se desconoce pej el alto riesgo de suicidio que hay en estos casos , o el riesgo de alcoholismo y/p drogadicción,  los porcentajes son muy altos , o pej mi pasada  anorexia y otras patologías asociadas, nadie se fija hasta que se hace visible de forma dramática por esa patología asociada  y ya es tarde

- ¿Qué cree que se podría hacer?

Lo principal para mi es la difusión, que se conozca más de estos problemas, para diagnosticarlo lo antes posible y prevenir y /o tratarlo cuanto antes

Mirando por la ventana

Una historia para mi agorafobia

Virginia es una chica tranquila en apariencia , de fácil conformar y de gustos sencillos.
Vive en una casa y en el entorno de una familia que no es la suya , la suya propia vive lejos ,siente esa soledad y carencia .

Tampoco tiene amigos en este lugar, solo tiene a Cristian.

A  menudo  se asoma a la ventana del 6* piso de su casa y mira la calle, nunca vivió en el centro de una ciudad y la gusta y sorprende al mismo tiempo , ver como  la ciudad  despierta y está viva . Autobuses de linea ,  escolares  , coches y coches cuando empieza la jornada laboral,  sirenas de ambulancias , bomberos, policía a veces.. .
Se fija en las personas, ve todo un mundo en movimiento,  …. a distancia , como si no fuera con ella .
Piensa cada vez: 

      “Que fácil sería   bajar ,mezclarme,  formar parte. Está ahí mismo “. 

Y se dice:

      “ Hoy lo haré,  daré un paseo , miraré algunas tiendas”

Entonces se imagina en la puerta del portal de su casa observando  más de cerca ese mundo . Tal como lo vio el otro dia cuando tuvo que ir hacer un recado al super:
        

“Ella parada en el umbral , respirando e inspirando profundamente ,  mirando a derecha  a izquierda antes de dar un paso decisivo , sólo un paso y formará parte del mundo , ese mundo que veía desde la ventana de su casa.

                  ( Ya  no hay vuelta atrás , ya está ahí )

Se pone a caminar  a buen paso , mirando sin mirar ,  observando , disimuladamente a veces, escaneando y   estudiando   posibles peligros, esquivando los que considere como tal ,  agachando la cabeza a veces para pasar  desapercibida,   temblando otras , tensa, muy tensa...

En su camino ve  el primer semáforo  a lo lejos , se ha puesto en verde  .  Ella no quiere esperar junto al resto así es  que corre  ..  Consigue cruzar casi en ámbar  cuando  ya ha atisbado el siguiente semáforo. Este  lo puedo pasar en  rojo,  piensa, no pasa nada , otra carrerilla .

Su mente ya está cerrada al exterior, lo consigue después  de un rato. Se evade .  No existen . Está ella sola y su  mundo (su cabeza) .

                              ( ... pronto llega  a su objetivo.)

Respira un poco al entrar y coge los productos que busca.

          ( ...  no quiere formar parte, no quiere interactuar, quiere ser invisible... )

Virginia sale del super  y ya ha tenido suficiente, no quiere hacer más , ni aprovechar que sorteó el umbral , lo más difícil . 

Satisfecha de haber conseguido lo que buscaba vuelve corriendo y sin mirar,  de la misma manera  que llegó, a la  tranquilidad y la paz de su hogar .

Llega muy cansada,

                Como si hubiera paseado por las calles de la ciudad ,
                Como si   hubiera tomado un café, 
                Como si hubiera visto  aquella tienda que la gusta…

          Todo aquello que imagina  hacer y no realiza.

          Llega cansada sin haber hecho  nada ...
                          , pero el alivio y el descanso es  tan grande…...
     
                     (... mirando por la ventana , sigue pensando )

“Bueno quizá no es tan buena idea salir, total no necesito nada, para qué ir a mirar tiendas”.

Virginia es delicada, delgada,  tiene anemia y  falta de vitamina D, su sistema inmunológico la traiciona a menudo porque vive en un estado de ansiedad generalizada constante, duerme poco,  come poco… siempre está cansada .

Cristian quiere que la dé el sol, ella no sale sola si no hay un objetivo o necesidad ,nunca sale por placer .

La coge de la mano  y así caminan por las calles.

Os preguntaréis  por qué no sale nunca
Virginia no soporta verse sola en la calle en un lugar desconocido, indefensa, perdida,..o incluso conocido  rodeada de gente impulsiva, agresiva ( así los ve ella), .. la harán daño , seguro, porque su cara es un poema y cree llamar la atención.
Piensa que atrae a gente que busca hacer mal a los que ve débiles y ella no se ve capaz de defenderse  .
Se desmayará,  no podrá andar y aún estará más indefensa. 

Su interior llora de miedo y angustia  cuando su cabeza lucha por afrontar, por ser independiente, por ser libre…. Pero su cabeza le gana y vuelve a llorar  ,

            - ¿Por qué soy así ? se dice ¿ Por qué?

Quiere ir a ver a su familia , necesita verlos a menudo, sentir ese calor, ellos sí la tienen en cuenta , la reclaman,, ....  pero no se atreve a coger el tren sola.

Cristian la insta a que lo intente y la riñe , la empuja , y le dice que cuándo lo hará , que algún día él no estará.

Ella lo sabe , pero no sabe como  hacer , se deprime y vuelve a llorar por dentro, a menudo  también por fuera ,  quisiera no existir  y entonces  deja de comer.

Cristian la ayuda , siempre lo hace. La ve realmente indefensa y vulnerable cosa que le hace sufrir , también ve su lucha interna , su sufrimiento, la quiere,  y se siente incapaz de  dejarla a su suerte y expuesta a los peligros de su inexperiencia por falta de vida. No quiere que la pase nada malo, y sufre porque Virginia ya no sabe vivir, se pierde, se bloquea, se paraliza a veces.
No obstante tiene la esperanza de que conseguirá con más tiempo hacerla reaccionar , pero mientras tanto no puede hacer otra cosa que ayudarla.

pero virginia ha perdido , no ha ganado, ella siente una vez más  la frustración de su incompetencia, de ese  miedo al miedo,  de su vulnerabilidad, de su dependencia .Se sabe capaz, pero no puede afrontarlo.

Se levantará otro día y otro , mirará por la ventana ... .verá la vida y  se preguntará:

    -     ¿ Qué hago aquí ?