LA VIDA ES COMO UNA NORIA
La vida tiene sus altos y bajos, tan pronto estás arriba como estás abajo, llena de imprevistos, no hay nada sujeto a control y siempre está en movimiento.
Una persona con fobia social tiene estos altos y bajos especialmente marcados, sobre todo los bajos. Su nivel de aceptación del estrés es más bajo, son más sensibles a todo.
"Digamos que a mí esa noria, y dar vueltas y vueltas, me llena de angustia y ansiedad."
Tengo días buenos que me hacen feliz. También río y disfruto, pero siempre llega un momento en que no puedo dejar de pensar. Tengo miedo al futuro, a mi vulnerabilidad.
La fobia social implica siempre una ansiedad de base. El miedo llama al miedo, a la ansiedad y a la depresión. Es una constante en mi vida.
CÓMO ES UN DÍA NORMAL
Me levanto por la mañana y empieza mi angustia. Es mi peor momento del día, porque me queda un largo día por vivir, por pensar…
Mi ansiedad generalizada hace que mi mente siempre vaya a ideas que me hacen sufrir. Latigazos de dolor y de miedo, fuertes sobresaltos, golpes directos al corazón.
Al final del día llevo tan pesada mochila que solo quiero dormir, olvidar y no existir.
QUIERO VIVIR EN UNA BURBUJA,
DONDE NADIE PUEDA ENTRAR.
No quiero saber qué pasa en el mundo. No quiero ver la inestabilidad ni las desgracias. ¿Qué conseguiría con ello? ¿Sufrir más? Yo no puedo cambiar nada.
LA MOCHILA Y LAS PATOLOGÍAS
Vivir con fobia social es muchísimo más que evitar una reunión. Se evita físicamente y también mentalmente.
- • Si dejo de comer, me centro en el control del hambre.
- • Si tuviera TOC, me centraría en las obsesiones para olvidar otras.
- • Si bebiera, me evadiría.
No es algo que se cure en 12 meses. Es un sufrimiento acumulado, una tristeza que se arrastra
"Cuanto daría por tener un interruptor en mi cabeza... ojalá las ideas de mi cabeza desaparecieran."
VIVIR CON FOBIA SOCIAL ES SUFRIR.
VÍDEO: YO QUIERO VIVIR SIN MIEDO
VÍDEO: VIVIR SIN MIEDO
Siento cada uno de tus párrafos como verdades interiores de cada día de mi vida. Sobre todo cuando nos viene ese pensamiento de que solo nosotros somos responsables de la situación; Ahí por un momento miras de frente a ese miedo que gobierna tu vida,pero esa mirada es de sumisión,de imposibilidad,de dolor,porque uno sabe que ese miedo es el culpable pero no tienes la mas mínima confianza y esperanza en hacerle frente; Y después de ello vuelves al punto de partida,al dia a dia,a los pensamientos negativos desde por la mañana a subsistir como bien dices.Y esque ojala el problema solo fuera la exposición,pero desgraciadamente te acompaña la culpabilidad y la tisteza del pasado y la deseperanza e incertidumbre del futuro,lo cual te hace vivir el presente con esa ansiedad constante e incapacitadora para relajarte, pensar,ilusionarte... A veces pienso que hablar de esta forma tan negativa no me ayuda pero esque realmente no se pensar de otra manera, sobre todo cuando las vivencias, el tiempo van pasando y sucediendo y ves que ese miedo en vez de diluirse aumenta, que esas cargas del pasado van aumentando y que ese futuro no pinta bien. Necesitamos ayuda real , necesitamos aliento en forma de estudios e investigaciones que concluyan que este trastorno es un desequilibrio quimico del cerebro y no una serie de pensamientos erroneos lo cual solo alimenta mas nuestra ansiedad ,frustracion y culpabilidad.
ResponderEliminarLuis, no lo podrías haber explicado mejor:)
EliminarTambién pienso que la negatividad no ayuda, ni a nosotros ni a nadie de hecho, pero nuestra realidad nos golpea amenudo y resulta inevitable .Me gustaría que se pudiera llegar a ver toda esa negrura con la que convivimos ,nuestra pesada carga, que se llegara a ver lo que llevamos por dentro ,que se entendiera que es algo más que una fobia social unitaria como parecen creer muchos.
La ansiedad es constante y crea una gran bola de inseguridad , vulnerabilidad y miedo.
me quedé pensando es este artículo tratando de entender como seria tener fs y agorafobia al mismo tiempo. si la fs es una carcel que limita tu vida en el plano social y humano, como seria ademas estar limitado del ambiente físico en el que vivo. habitualmente cuando estoy mal de mi fs salgo a caminar lejos para distraerme, es el mejor recurso que tengo para lidiar con mi ansiedad, especialmente cuando es muy fuerte. Pero si ademas tubiera agorafobia y no pudiera alejarme de mi casa para distraerme, para relajarme, entonces ufffff la frustración seria total
ResponderEliminarSí, es absolutamente frustrante y limitante ,ojalá muchos pudieran, o intentaran , hacer el esfuerzo de empatía que tu has realizado. A la fobia social es muy común que se le vayan añadiendo otras patologuas asociadas, sino se trata o previene, y nadie suele tener en cuenta eso.
EliminarLaine, padeces tambien de ansiedad generalizada? Esque ultimamente me he puesto a indagar sobre este trastorno ya que siempre he sentido mas alla de la fobia social,como una preocupacion permanente,como una inquietud y una angustia sobre todo cuando llega la hora de despues de comer y tengo toda la tarde por delante. Es una sensacion de angustia y vacio a la vez, sin ninguna preoccupacion real, es el ver que el dia en vez de ser algo positivo es una carga porque no hay nada positivo o que me llene. Bueno solo saber tu opinion. Un saludo
ResponderEliminarSi,Luis esa es la sensación. Una preocupación permanente , inquietud , angustia , especialmente hacia esa hora lo peor, sí.
EliminarTengo ansiedad generalizada, sí, parece que tengo todos los trastornos de ansiedad habidos y por haber :(
Creo que tener una personalidad ansiosa de siempre , es lo que me predispone a todo lo demás, quizá una mayor sensibilidad a las alarmas y peligros, reales o imaginarios.
Hola Laine,
ResponderEliminarHe leido que has aprendido a vivir con las limitaciones que te causa la fobia social, en algunas de tus reflexiones la siento como un elemento infranqueable.
Pienso que la fobia social se puede superar (yo aun no lo he hecho), al menos superar en el sentido de que las limitaciones no lo sean tanto y que nuestra calidad de vida no se vea tan seriamente afectada.
Siento que como muchos otros problemas, se pueden vencer de alguna manera.
En el tiempo que llevas afrontando la fobia social, ¿Ha habido algun tipo de terapia/conductas/habitos que te hayan ayudado a mejorar tu situación?.
Aunque cada persona es un mundo y a todos nos afectan diferentes cosas y con diferente intensidad, y por tanto lo que le ayuda a uno no tiene porque ayudarle a otro, puede ser interesante el compartir lo que nos ha ayudado a mejorar, a alcanzar esos hitos.
En mi caso por ejemplo, tengo un axioma que he grabado a fuego en mi mente:
"A las personas desconocidas o con las que no tenemos mucho trato les importamos muy poco y apenas nos prestan atención".
Para mi, el haber aceptado e interiorizado esta frase me ha ayudado a sentir menos ansiedad en el trato con las personas, me hace sentir que no les debo nada y que no tengo porque agradarles o actuar de cierta manera, es quitarme una responsabilidad que me hace sentirme más aliviado y ser más yo mismo.
Ahí queda eso ;)
Buenas noches.
Este comentario ha sido eliminado por el autor.
Eliminar