¿Cómo se vive en pareja con fobia social?
No es algo imposible, las personas con fobia social también se casan y tienen familia.
Leo multitud de casos en los que aducen que una relación se terminó por culpa de nuestros problemas, pero nunca hablan de los que sí han funcionado. Pienso que tienden a explicar los fracasos y nunca los que han ido bien y con ellos muchos se llevan una idea parcial, e incluso falsa, de que la fobia social y tener pareja es poco más que incompatible o que si no funciona es por nuestra culpa siempre. Y NO ES ASÍ.
No diré que pueda ser un problema en algunos casos, quizá casos más graves o con parejas menos desprendidas que no decidan apostar, pero se puede y hasta quiero decir que puede ser la persona con fobia social la que más sufra dentro de esa relación y NO al revés.
Sí, yo tengo pareja apesar que mi problema y limitacion es grande, soy una prueba palpable de que se puede, pero hay muchas más. No lo esperaba porque por supuesto no lo buscaba. Tampoco tenía interés, daba por hecho que era imposible, solo pensarlo ya me ruborizaba era algo imposible e impensable, solo para sueños e ideaciones, pero pasó.
PROBLEMAS CON LOS QUE SE PUEDEN ENCONTRAR LAS PAREJAS
Lo que más se suelen quejar las parejas son nuestras negativas a quedar con amigos y\ o familias. Es cierto, nos cuesta mucho quedar pej con la familia política que es ineludible, sobre todo si estás casado, no valen excusas, y con sus amigos.
Respecto a sus amigos: En mi caso acepto en alguna ocasión porque tampoco es muy común. De todas formas pienso que esos amigos son suyos y no debería existir ninguna obligación de tener que salir con ellos, si pej no son de mi agrado o no me siento bien con ellos. Pueden perfectamente quedar por su cuenta solos.
La familia política: Si estás casado como decía, ya es otra cosa, aunque igualmente tampoco es obligatorio una asiduidad, más allá de lo justo y convencional, si quieren verlos más que vayan solos y recíprocamente con mi familia. Yo no obligo a que vengan a ver la. Con o sin fobia social, casi nunca, o no siempre, gusta estar con la familia del otro. No creo que sea algo indispensable u horrible el hecho de que nosotros no queramos.
Salir de fiesta: No sé que parejas son esas que lo piden como algo insalvable, quizá chicos jóvenes, el hecho es que en parejas asentadas, y más si tienen familia, lo normal es que vivas para ellas. Las prioridades cambian.
Asistir a eventos: Quizá esto es más complicado, se puede hacer el esfuerzo de ir a alguna, pero tampoco a todas. Que recuerden que para ellos tampoco es agradable ir con la familia contraria y que tú encima tienes un problema especial que hace que te sea aún mas desagradable. Nuestros esfuerzos valen el doble. Un poco de empatía, se puede negociar y ver lo que es estrictamente necesario. Yo he ido a bodas de primos sola sin mi pareja porque el prefería no venir y no pasa nada.
Conductas extrañas: Es posible que nuestra pareja nos note raros o con conductas extrañas (ira, temor, tristeza, autoexigencia, querer tenerlo todo bajo control, percepción pesimista…). Normalmente no saben que estamos pasando por momentos de ansiedad, no lo vamos diciendo, es un trastorno en el que trampeas mucho y lo vives como puedes, pero es cierto que en ocasiones se puede llegar a crear una convivencia desagradable.
La sobrecarga: El miembro de la pareja sin fobia social pasa a resolver infinitas situaciones cotidianas facilitando la evitación del otro. Por ej. llamadas telefónicas, citas a médicos, trámites. Esto lleva a una sobrecarga que puede generar un resentimiento. Muchas veces nos lo echará en cara, pero yo creo y digo: una pareja es un equipo, o debería serlo. Puedo compensarlo con otras cosas que sí puedo y que a ellos les resulte desagradable.
CREO QUE PODRÍAN EXISTIR DIFERENTES OPCIONES DE CONVIVENCIA:
1 - Que nuestros problemas sean insalvables: Por falta de paciencia o amor necesario. Muchas personas con fobia social se sienten culpables del fracaso de su relación. ¿Por qué esta culpa? Las personas con fobia social no somos seres horribles, sin valores... bien al contrario, tenemos mucho que ofrecer y mucho amor que dar.
2 - Que seamos nosotros los que nos llevemos la peor parte: En nuestra posición de vulnerabilidad y dependencia. Si no damos con la persona indicada nuestra especial vulnerabilidad puede hacernos sufrir especialmente porque la pareja puede llegar a aprovecharse de ello o que nos domine. Es bastante común que el estigma del trastorno esté en tu pareja, que le averguence lo que te pasa, que lo ignoren e incluso a veces que carguen contra ti hundiéndote.
3 - La opción ideal: Que el amor esté por encima de todo y todo vaya bien, que tu pareja te ayude y entienda tu problema. Es real y cierto que a menudo necesitamos mucha ayuda y apoyo para muchas cosas y en esta opción, ellos o ellas, sí están ahí, te ayudan y ciertamente te protegen y cuidan.
4 - Una mezcla de los dos anteriores: Buenos y malos momentos, épocas de discusiones por el tema, épocas tranquilas y felices, días en los que te increpan tus defectos, días en los que ven tus valores… Supongo que esta última será la más común.
¿CÓMO SABER SI ERES VÍCTIMA DE ABUSO PSICOLÓGICO?
Se identifica cuando: Cuestionas tu propia forma de ser, excusas al maltratador y te culpas a ti misma, dudas de tus acciones, presentas sentimiento de inferioridad y dependencia emocional.
Pregúntate si el agresor: Controla tu vida, desvaloriza tus opiniones, te dice que te trata así porque te quiere, controla lo que haces todo el tiempo, te indica cómo debes vestir, revisa llamadas y mensajes, no deja que veas a tus amistades, te habla con gritos o gestos violentos, controla estrictamente el dinero, te insulta o te culpa por sus enojos.
Tipos de maltrato emocional:
- Maltrato estructural: El agresor ejerce poder basándose en una supuesta desigualdad donde él es superior.
- Rechazo y Degradación: Ridiculiza a la víctima, utiliza apodos, imitaciones, humillaciones en público y adjetivos descalificadores.
- Maltrato económico: Controla estrictamente los recursos económicos, vigila ingresos y pide explicaciones por gastos pequeños.
- Maltrato social: Impide el contacto con amigos y familiares, espía conversaciones y revisa el móvil.
Consecuencias: Baja autoestima, ansiedad, estrés crónico, sentimientos de culpa e indefensión. También riesgo de caer en adicciones y consecuencias físicas como alteraciones en el apetito, sueño, dolores de cabeza y malestares digestivos. El maltrato psicológico causa aislamiento social; la víctima se siente diferente y se aleja de su entorno.
Tienes un blog maravilloso, lo explicas todo con una claridad y exactitud admirable. Muchas gracias, a mi personalmente me ayuda mucho.
ResponderEliminarGracias por tu comentario , se agradece saber que vas por buen camino :)
EliminarTuve la suerte de tener una pareja que me aceptó con todas las dificultades y problemas que van de la mano de la FS. Aparte de ser mi pareja tambien fue mi mejor amiga y la persona que más me apoyó. Lamentablemente, hace unos meses decidió poner fin a nuestra unión, por motivos no relacionados con la FS.
ResponderEliminarCreo que, cuando se trata de sentimientos y rupturas no siempre hay un culpable.
Tambien pienso que, cuando la ruptura ocurre en una pareja donde uno de los dos tiene FS, la mayoría de las personas -desconocidas o del entorno- echarán la culpa del fracaso a quien sufre este trastorno (supongo que este prejuicio también se manifiesta en parejas en la que uno de los dos sufre cualquier otro tipo de trastorno de ansiedad).
Gracias por este articulo. Muy acertado y necesario.
Muchisimas gracias a ti.
ResponderEliminarEs importante conocer otras experiencias y ver;
Primero , que se puede
Y Segundo, que los motivos , de una ruptura en este caso , pueden ser dispares
Y que si algo va mal,( que puede ir mal en cualquier pareja con o sin fs) tener claro que no siempre ha de ser por nuestra culpa y/o por la fs.
Muchísimas gracias por este artículo. sin duda la fobia social es un tema muy interesante.
ResponderEliminarEn mi opinión es justo al revés: se tiende a hablar de los casos en que la relación con un fóbico social ha salido bien. Y, sinceramente, creo que esos casos son los menos. Es decir, se tiende a hablar de las excepciones, no de la norma. La norma es ésta: con fobia social es muy difícil que una relación de pareja salga bien.
ResponderEliminarNo, el amor no lo puede todo, por desgracia; cuando alguien te da muchos problemas, el amor va desapareciendo con el tiempo. Desde luego, un fóbico social no da siempre problemas; pero, en general, la gente tiende a considerar una relación como un toma y daca y como una forma de compartir la vida, no como una forma de dependencia en que alguien soporta las incapacidades de el otro. Digo en general; desde luego, creo que hay excepciones y que se puede tener una relación siendo fóbico social. Pero, insisto, son las menos. Y creo que no deberíamos esperar demasiado de la gente. En parte lo entiendo: la gente quiere vivir la vida. A mí también me resultaría difícil vivir con una persona que supusiera para mí un lastre; a la larga ya no sentiría amor por ella.
El mundo es así. Conviene que no nos contemos cuentos de hadas ni que seamos demasiado ingenuos. El amor real, el amor que siente la mayoría, no es una dedicación plena y constante ni supone, por mucho que nos hayan dicho lo contrario, sacrificios ímprobos ni cuidados excesivos.
Buen blog. Un saludo,
Guillermo.
Yo no lo he visto así mirando por internet, de hecho lo normal es que la gente sólo hable de lo que le preocupa ( en este tema y en general) . Poca gente va a salir a decir sin más: "Tengo fobia social y pareja" de ahí mi entrada , pues me apena mucho ver la negatividad en este tema y que siempre nos echemos la culpa si no tenemos pareja. Son los menos esos casos que se leen y así lo creemos porque no se cuentan , entran dentro de esa normalidad de todos (Una persona sin fobia no se pondría a contar que tiene pareja, ¿Por qué lo tendría que hacer una con fobia social? ).
EliminarLo que pasa es que los que no la tienen, pareja, y tienen fobia social se fijan más en esos casos que fueron bien , porque lo dañan , al no ser el o ella uno de ellos y también tienden a ser más pesimistas y es normal, lo entiendo, pero no significa que un fóbico social no pueda tener pareja ni es bueno dejar esa idea de imposibilidad , de incompetencia, de no ser apto, de que nadie te va a querer así etc..
Tenemos que querernos más , tenemos muchos cosas buenas tambien , no somos sólo fobia social, y siempre habrá quien lo vea y valore.
Otra cosa es que por fobia no consigamos o nos sea difícil conocer a esa persona, eso sí es más real, aunque igualmente no es imposible.
No somos tan diferentes a ellos, hacemos vida normal ( que renedio) el sufrimiento está por dentro.
No buscamos pareja para que nos cuiden tampoco, y no obstante una pareja implica un apoyo mutuo
Es posible Guillermo, de verdad.
Abrazos
Claro que es posible; yo no he dicho lo contrario. Pero me parece sensato pensar que es muy difícil, es decir, que es poco probable. Puedes tener una relación de pareja durante algún tiempo; pero es difícil mantenerla. El amor ideal es apoyo mutuo, desde luego; sin embargo, es el ideal: rara vez se da en la vida real, o sólo se da en los casos en que los miembros de la pareja no tienen incapacidades que obliguen al otro a modificar su vida. Una relación con un fóbico social sólo puede salir bien si el fóbico mejora algo.
ResponderEliminarTenemos que querernos más, pero también debemos ser sensatos. Permite que ponga el siguiente ejemplo: una persona coja puede quererse mucho, y es necesario que tenga amor propio, claro que sí; pero no sería sensato que esa persona coja pensara que está capacitada para correr los cien metros en las olimpiadas. Su incapacidad se lo impide. ¿Entiendes lo que quiero decir? Tener pareja es a un fóbico social lo que correr los cien metros a una persona que cojea; es extremadamente difícil tener pareja en nuestra situación, o al menos es difícil mantenerla.
Yo no quiero desanimar a ninguna persona que padezca esta enfermedad. No obstante, quiero decir la verdad y deseo que la gente sea consciente de las dificultades reales para que, después, no haya más frustración de la debida.
Un saludo,
Guillermo.
Esa es tu creencia , quizá en tu experiencia, pero no tiene porque ser la buena. Yo pej tengo otra vivencia.
EliminarYa no es sólo fobia social .., ¿quieres decir entonces que cualquiera que tenga una supuesta carencia o defecto no se casará nunca? Hablas como.ej de un cojo, pues los hay ciegos, mancos, enfermos , con discapacidades, con limitaciones, etc etc... ¿esos tampoco se casan o tienen pareja? Porque el abanico de supuestas cargas puede ser muy grande ¿ o es que acaso sólo los fobicos son un supuesto lastre? ..
La gente se casa y/o tiene parejas a algunos como nosostros nos cuesta más eso , es cierto , pero todos tenemos algún defecto o carencia, nadie es perfecto.
¿Y que tú tengas buenas experiencias quiere decir que en todos los casos los fóbicos sociales encuentran pareja? Cometes el error de considerar que tu experiencia es la norma. ¿Cómo sabes que es la norma? Tienes deseos de creer que es la norma; pero sabemos que, muchas veces, los deseos no se corresponden con la realidad. Me puedes reprochar el mismo error; pero, en realidad, yo sí he tenido pareja, y no sólo una. Sin embargo, una de mis virtudes es que suelo ir más allá de mi experiencia inmediata, y he concluido que, con fobia social severa, es extremadamente difícil encontrar pareja. Mi caso es, efectivamente, una excepción que confirma la norma. Que en los Estados Unidos del siglo XIX hubiese negros libres no quiere decir ni por asomo que la mayoría de los negros pudiesen ser libres; los negros libres eran excepciones. Éste es otro ejemplo con el cual pretendo hacerme entender. La gente comete el error de razonar teniendo en cuenta las excepciones. No, hombre, hay que considerar la norma.
ResponderEliminarUna persona que cojea no es un lastre; nunca quise decir eso. Las carencias o defectos como la cojera, por seguir con el ejemplo, no son ningún problema para encontrar pareja. Pero la fobia social sí. ¿Qué significa padecer fobia social? Los casos más extremos: no salen de casa; tienen miedo de cualquier cosa; no tienen ni trabajo, por dios... ¿Cómo narices van a tener pareja si no pueden siquiera mirar a alguien a los ojos? Sospecho que tú y yo padecemos un nivel de fobia social moderado. En el fondo, probablemente tú y yo simplemente seamos tímidos, nada más; excesivamente tímidos, pero no fóbicos.
Y sospecho que eres muy jovencita. Cuando era joven, yo también pensaba que el mundo era mejor de lo que creía. No es así: en el mundo abunda el egoísmo. Y más en nuestros tiempos. El amor acaba desapareciendo si el otro supone un lastre para quien no tiene incapacidades. Es así. Duele decirlo, pero no podemos taparnos los ojos ante la verdad. Eso no quiere decir, y volvemos al asunto de las excepciones, que no podamos encontrar buenas personas; podemos, pero precisamente por ser excepciones, es muy difícil encontrarlas. Puedes pasarte toda la vida buscando y, como mucha gente, quedarte con la cara de tonto cuando llegues a la vejez. Un fóbico social lo tiene muy difícil en un mundo en que se valora mucho el salir a pasarlo bien, el conocer gente, el hacer viajes... La gente se acaba cansando. El amor en estas circunstancias es un cuento chino.
En fin, no insistiré más, porque veo que tenemos opiniones contrarias.
Gracias por permitirme opinar. Siento ser tan pesimista, pero así veo yo las cosas.
Un cordial saludo,
Guillermo.
Tampoco digo que mi caso sea la norma,pero tampoco creo sea una excepción.
EliminarTodo es posible en este mundo!!!!
Tampoco vayas a creer que absolutamente todos los no fóbicos tienen pareja o se casan, a veces las circunstancias tampoco se les dan y acaban solteros.
Evidentemente en casos muy graves sí puede llegar a ser una norma , pero imagino que en ese caso es porque ni siquiera tratan de buscarlo o no salen etc.. y no tienen siquiera la oportunidad, aunque bueno de hecho yo no lo busqué , pasó y sabían de entrada lo que había.
Es normal ser pesimista cuando las experiencias han sido negativas y optimista cuando han sido positivas.
Sí, supongo es inútil hacer cambiar de idea el uno al otro.
Saludos
Tampoco digo que mi caso sea la norma,pero tampoco creo sea una excepción.
EliminarTodo es posible en este mundo!!!!
Tampoco vayas a creer que absolutamente todos los no fóbicos tienen pareja o se casan, a veces las circunstancias tampoco se les dan y acaban solteros.
Evidentemente en casos muy graves sí puede llegar a ser una norma , pero imagino que en ese caso es porque ni siquiera tratan de buscarlo o no salen etc.. y no tienen siquiera la oportunidad, aunque bueno de hecho yo no lo busqué , pasó y sabían de entrada lo que había.
Es normal ser pesimista cuando las experiencias han sido negativas y optimista cuando han sido positivas.
Sí, supongo es inútil hacer cambiar de idea el uno al otro.
Saludos
Tampoco digo que mi caso sea la norma,pero tampoco creo sea una excepción.
EliminarTodo es posible en este mundo!!!!
Tampoco vayas a creer que absolutamente todos los no fóbicos tienen pareja o se casan, a veces las circunstancias tampoco se les dan y acaban solteros.
Evidentemente en casos muy graves sí puede llegar a ser una norma , pero imagino que en ese caso es porque ni siquiera tratan de buscarlo o no salen etc.. y no tienen siquiera la oportunidad, aunque bueno de hecho yo no lo busqué , pasó y sabían de entrada lo que había.
Es normal ser pesimista cuando las experiencias han sido negativas y optimista cuando han sido positivas.
Sí, supongo es inútil hacer cambiar de idea el uno al otro.
Saludos
Tampoco digo que mi caso sea la norma,pero tampoco creo sea una excepción.
EliminarTodo es posible en este mundo!!!!
Tampoco vayas a creer que absolutamente todos los no fóbicos tienen pareja o se casan, a veces las circunstancias tampoco se les dan y acaban solteros.
Evidentemente en casos muy graves sí puede llegar a ser una norma , pero imagino que en ese caso es porque ni siquiera tratan de buscarlo o no salen etc.. y no tienen siquiera la oportunidad, aunque bueno de hecho yo no lo busqué , pasó y sabían de entrada lo que había.
Es normal ser pesimista cuando las experiencias han sido negativas y optimista cuando han sido positivas.
Sí, supongo es inútil hacer cambiar de idea el uno al otro.
Saludos
Tampoco digo que mi caso sea la norma,pero tampoco creo sea una excepción.
EliminarTodo es posible en este mundo!!!!
Tampoco vayas a creer que absolutamente todos los no fóbicos tienen pareja o se casan, a veces las circunstancias tampoco se les dan y acaban solteros.
Evidentemente en casos muy graves sí puede llegar a ser una norma , pero imagino que en ese caso es porque ni siquiera tratan de buscarlo o no salen etc.. y no tienen siquiera la oportunidad, aunque bueno de hecho yo no lo busqué , pasó y sabían de entrada lo que había.
Es normal ser pesimista cuando las experiencias han sido negativas y optimista cuando han sido positivas.
Sí, supongo es inútil hacer cambiar de idea el uno al otro.
Saludos
Tampoco digo que mi caso sea la norma,pero tampoco creo sea una excepción.
EliminarTodo es posible en este mundo!!!!
Tampoco vayas a creer que absolutamente todos los no fóbicos tienen pareja o se casan, a veces las circunstancias tampoco se les dan y acaban solteros.
Evidentemente en casos muy graves sí puede llegar a ser una norma , pero imagino que en ese caso es porque ni siquiera tratan de buscarlo o no salen etc.. y no tienen siquiera la oportunidad, aunque bueno de hecho yo no lo busqué , pasó y sabían de entrada lo que había.
Es normal ser pesimista cuando las experiencias han sido negativas y optimista cuando han sido positivas.
Sí, supongo es inútil hacer cambiar de idea el uno al otro.
Saludos
Tampoco digo que mi caso sea la norma,pero tampoco creo sea una excepción.
EliminarTodo es posible en este mundo!!!!
Tampoco vayas a creer que absolutamente todos los no fóbicos tienen pareja o se casan, a veces las circunstancias tampoco se les dan y acaban solteros.
Evidentemente en casos muy graves sí puede llegar a ser una norma , pero imagino que en ese caso es porque ni siquiera tratan de buscarlo o no salen etc.. y no tienen siquiera la oportunidad, aunque bueno de hecho yo no lo busqué , pasó y sabían de entrada lo que había.
Es normal ser pesimista cuando las experiencias han sido negativas y optimista cuando han sido positivas.
Sí, supongo es inútil hacer cambiar de idea el uno al otro.
Saludos
El anonimo tiene razón, es extremadamente jodido encontrar pareja teniendo ese problema y peor aún, cuando tienes fobia social junto con otros problemas, por ejemplo cuando eres obsesivo, posesivo, cuando tienes personalidad múltiple, en pocas palabras "un rarito" si la fobia social no los hace huir de ti, todos problemas que tienes si que los hacen huir. En mi caso yo no duro ni 3 semanas con alguien.
ResponderEliminarYo llevo unos 16 años casada y seguimos la mar de bien.
ResponderEliminarHola, Laine. Soy pareja de una persona con la llamada fobia o ansiedad social. Me parece una persona maravillosa y me encanta compartir mi vida con él. Claro que a veces tiene que enfrentarse a obstáculos, pero yo también tengo los míos. Para eso estamos.
ResponderEliminarHe estado leyendo los comentarios de Guillermo y Nefthaly y, aunque comprendo que vean las cosas de cierta manera, me gustaría hacerles ver que quizás haya más casos positivos de los que creen. En mi experiencia, a la pareja no fóbica le ayuda mucho el hecho de saber que la persona con la fobia está esforzándose por mejorar con ayuda profesional.
Mi inquietud ahora mismo es la siguiente: ¿conoces casos de personas con ansiedad social e hijos? Así como la pareja puede convertirse en un elemento que da seguridad en vez de ansiedad, ¿eso ocurre con los hijos? No es que ahora mismo me plantee formar una familia, pero hay que pensar también en los objetivos a largo plazo. Obviamente lo hablaré también con mi pareja y los profesionales correspondientes, pero una cosa es la teoría y otra la práctica.
Ojalá sigas revisando el blog para poder leer tu respuesta.
Saludos a todos y ánimo.
Hola
EliminarPerdona si he tardado en contestar , no sabia en que entrada estaba tu comentario.
Es cierto que los padres con alfuen con fobia social tmen que su hijo lo herede. Si conozco q hijos con algun padre con fobia social y tan normal. e hecho lo que se hereda es una predisposición a la ansiedad. Y aun asi no tiene porque tener fobia social suele haber un desencadenamte pej haber sufrido bulling , pero aunque tuviera sabrías detectarla de forma tempranq y se podria curar , e l problema esrs cuando se cronifica asi que tranquilqa
Muchas gracias por tu respuesta. Que vaya muy bien!
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