¿Cómo se vive en pareja con fobia social?
No es algo imposible, las personas con fobia social también se casan y tienen familia.
Leo multitud de casos en los que aducen que una relación se terminó por culpa de nuestros problemas, pero nunca hablan de los que sí han funcionado. Pienso que tienden a explicar los fracasos y nunca los que han ido bien y con ellos muchos se llevan una idea parcial, e incluso falsa, de que la fobia social y tener pareja es poco más que incompatible o que si no funciona es por nuestra culpa siempre. Y NO ES ASÍ.
No diré que pueda ser un problema en algunos casos, quizá casos más graves o con parejas menos desprendidas que no decidan apostar, pero se puede y hasta quiero decir que puede ser la persona con fobia social la que más sufra dentro de esa relación y NO al revés.
Sí, yo tengo pareja apesar que mi problema y limitacion es grande, soy una prueba palpable de que se puede, pero hay muchas más. No lo esperaba porque por supuesto no lo buscaba. Tampoco tenía interés, daba por hecho que era imposible, solo pensarlo ya me ruborizaba era algo imposible e impensable, solo para sueños e ideaciones, pero pasó.
PROBLEMAS CON LOS QUE SE PUEDEN ENCONTRAR LAS PAREJAS
Lo que más se suelen quejar las parejas son nuestras negativas a quedar con amigos y\ o familias. Es cierto, nos cuesta mucho quedar pej con la familia política que es ineludible, sobre todo si estás casado, no valen excusas, y con sus amigos.
Respecto a sus amigos: En mi caso acepto en alguna ocasión porque tampoco es muy común. De todas formas pienso que esos amigos son suyos y no debería existir ninguna obligación de tener que salir con ellos, si pej no son de mi agrado o no me siento bien con ellos. Pueden perfectamente quedar por su cuenta solos.
La familia política: Si estás casado como decía, ya es otra cosa, aunque igualmente tampoco es obligatorio una asiduidad, más allá de lo justo y convencional, si quieren verlos más que vayan solos y recíprocamente con mi familia. Yo no obligo a que vengan a ver la. Con o sin fobia social, casi nunca, o no siempre, gusta estar con la familia del otro. No creo que sea algo indispensable u horrible el hecho de que nosotros no queramos.
Salir de fiesta: No sé que parejas son esas que lo piden como algo insalvable, quizá chicos jóvenes, el hecho es que en parejas asentadas, y más si tienen familia, lo normal es que vivas para ellas. Las prioridades cambian.
Asistir a eventos: Quizá esto es más complicado, se puede hacer el esfuerzo de ir a alguna, pero tampoco a todas. Que recuerden que para ellos tampoco es agradable ir con la familia contraria y que tú encima tienes un problema especial que hace que te sea aún mas desagradable. Nuestros esfuerzos valen el doble. Un poco de empatía, se puede negociar y ver lo que es estrictamente necesario. Yo he ido a bodas de primos sola sin mi pareja porque el prefería no venir y no pasa nada.
Conductas extrañas: Es posible que nuestra pareja nos note raros o con conductas extrañas (ira, temor, tristeza, autoexigencia, querer tenerlo todo bajo control, percepción pesimista…). Normalmente no saben que estamos pasando por momentos de ansiedad, no lo vamos diciendo, es un trastorno en el que trampeas mucho y lo vives como puedes, pero es cierto que en ocasiones se puede llegar a crear una convivencia desagradable.
La sobrecarga: El miembro de la pareja sin fobia social pasa a resolver infinitas situaciones cotidianas facilitando la evitación del otro. Por ej. llamadas telefónicas, citas a médicos, trámites. Esto lleva a una sobrecarga que puede generar un resentimiento. Muchas veces nos lo echará en cara, pero yo creo y digo: una pareja es un equipo, o debería serlo. Puedo compensarlo con otras cosas que sí puedo y que a ellos les resulte desagradable.
CREO QUE PODRÍAN EXISTIR DIFERENTES OPCIONES DE CONVIVENCIA:
1 - Que nuestros problemas sean insalvables: Por falta de paciencia o amor necesario. Muchas personas con fobia social se sienten culpables del fracaso de su relación. ¿Por qué esta culpa? Las personas con fobia social no somos seres horribles, sin valores... bien al contrario, tenemos mucho que ofrecer y mucho amor que dar.
2 - Que seamos nosotros los que nos llevemos la peor parte: En nuestra posición de vulnerabilidad y dependencia. Si no damos con la persona indicada nuestra especial vulnerabilidad puede hacernos sufrir especialmente porque la pareja puede llegar a aprovecharse de ello o que nos domine. Es bastante común que el estigma del trastorno esté en tu pareja, que le averguence lo que te pasa, que lo ignoren e incluso a veces que carguen contra ti hundiéndote.
3 - La opción ideal: Que el amor esté por encima de todo y todo vaya bien, que tu pareja te ayude y entienda tu problema. Es real y cierto que a menudo necesitamos mucha ayuda y apoyo para muchas cosas y en esta opción, ellos o ellas, sí están ahí, te ayudan y ciertamente te protegen y cuidan.
4 - Una mezcla de los dos anteriores: Buenos y malos momentos, épocas de discusiones por el tema, épocas tranquilas y felices, días en los que te increpan tus defectos, días en los que ven tus valores… Supongo que esta última será la más común.
¿CÓMO SABER SI ERES VÍCTIMA DE ABUSO PSICOLÓGICO?
Se identifica cuando: Cuestionas tu propia forma de ser, excusas al maltratador y te culpas a ti misma, dudas de tus acciones, presentas sentimiento de inferioridad y dependencia emocional.
Pregúntate si el agresor: Controla tu vida, desvaloriza tus opiniones, te dice que te trata así porque te quiere, controla lo que haces todo el tiempo, te indica cómo debes vestir, revisa llamadas y mensajes, no deja que veas a tus amistades, te habla con gritos o gestos violentos, controla estrictamente el dinero, te insulta o te culpa por sus enojos.
Tipos de maltrato emocional:
- Maltrato estructural: El agresor ejerce poder basándose en una supuesta desigualdad donde él es superior.
- Rechazo y Degradación: Ridiculiza a la víctima, utiliza apodos, imitaciones, humillaciones en público y adjetivos descalificadores.
- Maltrato económico: Controla estrictamente los recursos económicos, vigila ingresos y pide explicaciones por gastos pequeños.
- Maltrato social: Impide el contacto con amigos y familiares, espía conversaciones y revisa el móvil.
Consecuencias: Baja autoestima, ansiedad, estrés crónico, sentimientos de culpa e indefensión. También riesgo de caer en adicciones y consecuencias físicas como alteraciones en el apetito, sueño, dolores de cabeza y malestares digestivos. El maltrato psicológico causa aislamiento social; la víctima se siente diferente y se aleja de su entorno.
