4 bloque 4. APRENDER A RESPIRAR

Sección metáforas 

EL MAPA DE MIS MIEDOS

Bloque 4 : movimiento y resistencia 

 

APRENDER A RESPIRAR

INTRODUCCIÓN 

Hay días en los que siento que respirar no es tan automático como debería. Como si el aire fuera más espeso de lo normal, como si tuviera que aprender a hacerlo desde cero.

La ansiedad convierte lo involuntario en un esfuerzo consciente. A veces, todo parece estar bien y, sin embargo, siento que me falta el aire. Como si mi cuerpo se preparara para una amenaza invisible.

METÁFORA

Intento aprender a respirar no como quien toma aire, sino como quien busca espacio. Espacio para ser sin juicio, para moverme sin miedo, para equivocarme sin sentir que el mundo se me viene encima.

Espacio para no exigirme tanto, para no esconderme todo el rato, para dejarme un poco en paz.

REFLEXIÓN

Aprender a respirar es también aprender a permitirme estar. Una sola bocanada profunda me recuerda que sigo aquí, aunque me sienta disuelta.

Que hay algo mío que aún resiste. Y cuando lo consigo, aunque sea por un instante, es como si una ventana se abriera dentro de mí.