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martes, 15 de diciembre de 2020

RESUMEN BLOG 2020

 

RESUMEN BLOG 2020



En esta entrada,  quiero hacer un repaso del blog, al trabajo de este año, que no ha sido poco , y también dar las gracias a los que me leéis. Sobre todo por que me dais fuerzas para seguir , algo que quisiera continuar haciendo para dar más visibilidad a la fobia social y que se entienda en lo posible .


En cada entrada pongo mi corazón , mi alma, me meto dentro de mí.

Es lo único que puedo hacer para que se vea que  es algo más , porque entiendo la frustración de no saberse entendido, porque vivo en carne propia el sufrimiento y lucha constantes, los bajones y momentos de desesperanza 

Vuestro apoyo me ayuda muchísimo y porque cuando leo casos y casos me siento impotente de ser y vernos tan invisibles,  muchas veces perdidos e indefensos .

No son tonterías como dirían algunos ni algo que se cura o supera en pocos meses  como dirían otros 

La fobia social es un trastorno difícil de entender y se tiene que ver desde dentro , desde quien lo sufre .

Por ello valoro muchíiisimo también vuestros comentarios porque ayudan a ampliar , a dar esa visibilidad , que se vea que no somos pocos y que estamos aquí !!!


CÓMO SERÁN MIS NAVIDADES 


Estas Navidades , dados los tiempos que corremos,  serán también diferentes .

Para empezar no podré ir de nuevo a casa…..


https://youtu.be/xzClYvgkbgs

VIDEO: SOBREVIVIR A LAS NAVIDADES , con consejos



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¿SE EMPEORA UNA AGORAFOBIA CON LA PANDEMIA ?


La respuesta es sí


MINDFULNESS: PUEDE SER UNA AYUDA PARA LA FOBIA SOCIAL 




Cada vez se habla más del mindfulness como técnica que funciona para diversos trastornos como la fobia social , la llaman la terapia del aquí y el ahora , una filosofía de vida que incluye la práctica de la meditación.


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LA FOBIA SOCIAL ES ALGO MÁS QUE FOBIA SOCIAL 




La fobia social es una patología que ya de por sí es muy desconocida y bastante incomprendida, pero además se desconoce que a menudo es algo más que un trastorno unitario de fácil tratamiento y pronta curación.


SI NO HAY DISCAPACIDAD SE PUEDE BUSCAR LA DEPENDENCIA 



Se lo que preocupa este tema a personas con fobia social.


Sí , podemos  optar a ayudas con un grado superior al 65% de discapacidad.  Se tiene derecho si en la unidad familiar no existen recursos que sobrepasen ciertos baremos.


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DÍA DE LA FOBIA SOCIAL , PORQUE EXISTIMOS  



Hoy 1 de octubre nos juntamos los grupos virtuales  de fobia social de diferentes países de habla hispana con un objetivo común   , el de hacernos  más presentes , si cabe ,  en este día y el de celebrar con ilusión  que  seguiremos trabajando en ello   y  que estamos aquí todos unidos para dar fe.


RESPUESTAS TELÉFONO Y FOBIA SOCIAL 




He recogido las respuestas en diferentes foros y grupos sobre  la siguiente pregunta:


A los que tenéis fobia a llamar por teléfono ¿Podríais explicar en qué pensáis   cuando tenéis que hacerlo? Es decir ¿Por qué creéis que os da miedo llamar o recibir llamadas?


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EN EL HOSPITAL 



Como dije en mi anterior entrada me ingresaban en el hospital por tiempo indefinido , por unas fiebres de 3 meses de evolución que no cesaban.


EN CAÍDA LIBRE 



Creo que estoy en ese momento ,de caída  . Hasta antes del virus tenía una vida más o menos normalizada , hacía cosas , salía de compras, iba sola a sitios y era más o menos libre e incluso independiente,  aunque mi pareja me seguía ayudando en ciertas cosas, como las llamadas de  teléfono pej,  

Ahora no hago ya nada


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CÓMO SIGO VIVIENDO LA PANDEMIA CON FOBIA SOCIAL 



He entrado en una situación de cuasi confort y aún así mi sufrimiento es grande , es mi pareja quien se encarga de todo. Ir a pedir cita para un análisis , coger medicinas, ….


TRASTORNO TAIJIN KYOFUSHO 



He querido hablar de este trastorno del que no tenía ningún conocimiento , porque tiene cosas que se pueden relacionar con la fobia social

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ENTREVISTA ORIGINAL Y SIN CORTES SOBRE FOBIA SOCIAL 



Os dejo la entrevista original que me hicieron en la nueva  crónica. Me resulta muy interesante este contenido para esclarecer muchas cosas de fobia social y forma parte de la entrevista original sin cortes ni cambios  , al completo de la que se hizo  en ese periódico  por medio de 

AMTAES


MIRANDO POR LA VENTANA 




Una historia para mi agorafobia




SENSACIÓN DE QUE NOS MIRAN Y DE FORMA NEGATIVA, EMPATÍA EXTREMA 



A menudo los fóbicos tenemos la sensación de que la gente nos mira 

¿Es eso real ? ¿Son imaginaciones nuestras ? . El caso es que en caso de duda, es más probable que el cerebro humano le diga a su dueño que está bajo la mirada de otra persona, revela este  estudio


PRIMERA SALIDA DESDE MI ENCIERRO , EL ANTES Y EL DESPUÉS 



Ahora parece como si hubiera  una nueva sociedad en este estado de desescalada,  diferente,  al que yo llamo el de los zombies



COOCURRENCIA DE TRASTORNOS DE PERSONALIDAD EN PACIENTES CON TRASTORNOS DE ANSIEDAD 




Tener en cuenta la coocurrencia entre trastornos puede ayudar a comprender el éxito o no de un tratamiento, por lo que la evaluación sistemática de la personalidad patológica en el ámbito clínico es recomendable.


DAÑOS COLATERALES DE LA FOBIA SOCIAL 



Estas pocas líneas son para tratar de explicar la vida del que acompaña a un fóbico social o a un agorafóbico.



EL NO RECONOCIMIENTO DE MI FAMILIA SOBRE MI PROBLEMAS DE FOBIA SOCIAL , DESCRITO DESDE FUERA  




A veces viene bien la opinión o visión de alguien cercano a mí sobre este tema de fobia social ,  alguien que lo vea desde fuera. Por eso he pedido una vez más a mi marido que escriba sobre lo que piensa respecto  del no entendimiento, de mi familia sobre mi problema de fobia social.


FOBIA SOCIAL Y CORONAVIRUS 



¿Y cómo lo viven  las personas con trastornos de ansiedad? 

Pues nos hace retroceder en nuestros posibles avances. En nuestros ya miedos irracionales que sabemos lo son , aunque no nos sirva de mucho saberlo , aparece un miedo real, en el que también hay que racionalizar y verlo de forma más positiva



FELIZ CUMPLEAÑOS FÓBICO 



pero sin explicar mi realidad ni nada especial de mi ,solo como pasé el día .


DESENSIBILIZACIÓN Y REPROCESAMIENTO 


A través de los movimientos oculares y fobia social



Quería hablaros de una terapia que  se ha vendido como un novedoso y muy eficaz tratamiento, a pesar de que la evidencia que la respalda es considerada como "controvertida".




ENTREVISTA A UNA MADRE , LA MÍA 



Pienso que una madre tiene mucho que contar , es quien ha convivido contigo una vida, quien mejor te conoce, la que más devoción te tiene, seguramente


viernes, 4 de diciembre de 2020

Cómo serán mis Navidades


Antes de empezar a explicaros lo que ya sé serán mis próximas Navidades. No , no es pronto , las luces ya están aquí, los anuncios, los mensajes.... nos pisan los talones .

Os dejo un enlace al resto de Navidades pasadas en este blog


MIS CUATRO NAVIDADES PASADAS en este blog

  

Navidad y fobia social con miembros de la familia

http://fobbisoc.blogspot.com/2017/12/la-fobia-social-con-miembros-de-la.html?m=1


Sobrevivir a la Navidad

http://fobbisoc.blogspot.com/2015/12/sobrevivir-la-navidad.html?m=1


Las Navidades diferentes 

http://fobbisoc.blogspot.com/2019/12/navidades-diferentes.html?m=0


Estas Navidades , dados los tiempos que corremos,  serán también diferentes .

Para empezar no podré ir de nuevo a casa, (el año pasado tampoco pude ir. Me rompí una vértebra y me caía al suelo cuando menos lo esperaba , no podía viajar 800km sola ).  

Aún no sé  qué hará mi familia este año , si las celebrarán ellos allá , porque aunque hablan de permitir reunirse  de entre 6 a 10 personas  (que no sé tampoco cómo iban a controlar eso ¿"invadir " una propiedad privada en esas fechas para contar cuántos son? )

Se supone que tendrán  que fiarse de la concienciación ciudadana. 

El caso es que eso permitido ya supone un riesgo; no significa que ahí no vaya a pasar nada . Mis hermanos aún no han entrado en casa de mi madre . La ven por la ventana , es una vivienda unifamiliar de esas en que alguna   ventana da al jardín, o si entran en casa guardando mucho las distancias etc. 

Mis hermanos tienen niños que van al cole ,  con sus virus incluidos , eso por lo que se refiere a allí.


En cuanto aquí,el lugar donde vivo la mayor parte de año .

No  me pienso mover ni salir de casa  hasta no estar vacunada,  No voy a coger un autobús durante 10 h con este virus,  por no hablar de los cierres perimetrales de algunas provincias ; además tampoco estoy bien físicamente,  nuevamente a causa de las consecuencias de la quimio. Me agoto muy fácilmente y no puedo hacer nada, sigue viniendo de la espalda con más vértebras aplastadas. 

No sé cuándo serán esas vacunas   , pero desde luego  ya no antes de Navidad, de hecho va para largo . No sé si entro en algún grupo especial o voy con todos. Tengo una discapacidad del 65% y confío en adelantarme un poco , pero ya más que para la Navidad para ver si se me quita el miedo a salir, o me volveré loca .Ya me empiezmo a angustiar incluso dentro  de casa.  Dicen  , que aun vacunados , tenemos que ir con mascarilla y seguir las normas como hasta ahora.

¿Significa eso que no estaré inmunizada y me tengo que proteger? Porque si lo estuviera , inmunizada, no podría contagiarme ni contagiar, se supone .No sé si este hecho hará que no se me quite el miedo.


Estas Navidades y eso es lo bueno , por las mismas razones que he dicho con mi familia, seguridad y responsabilidad   , no las pasaré tampoco con mi familia política , sólo con mi marido . Será una experiencia interesante,  me apetece tenerle para mí sola y sin salir de casita , calentita. 


Tampoco tengo ganas de celebrar nada , vivimos en unos tiempos horribles y no me apetece . Mi padre no está y en esta fechas se notan más las ausencias.


Antes me tocaba ir al súper y comprar la comida de Navidad con mi hermana o con quien pudiese ir . A  comprar  las mil y una chorradas que se compran por Navidad , que si para el pincho de no sé qué , el de no sé cuál . Además es un suplicio  ir de compras con la fobia social y la cantidad de gente que va , a veces puede haber hasta "peleas"  por turnos o productos. Yo no me defiendo muy bien y soy capaz de ceder mi puesto, aunque como nunca  iba sola esto no pasaba   . 

Este año me lo ahorro , irá a comprar mi marido , pero dos cosas justas y ya está. 


Nadie nos obligará a hacer sobremesa si no queremos y si quiero irme a dormir a las 8 me voy , salvo en Nochevieja claro ,  que habrá que comer las uvas y aún así  me costará aguantar ,  porque siempre me voy a las 8 a dormir . 

¿Por qué a las 8? Me paso el día esperando esa hora en que por fin se acaba todo y puedo descansar , desconectar,  dar por terminado  el día  . A las 8 suena mi alarma para recordarme  las pastillas de la noche  (con el linfoma que tuve , que ya os conté , tengo que tomar varias pastillas de por vida.) y he cogido esa hora para irme a dormir sin dilación


Llevo diciendo durante tiempo que cuando todo esto acabe me cogeré una cogorza del uno para celebrarlo , 😁😁 es decir que beberé un poquito más de la cuenta,  no mucho más, lo justo para ponerme contentilla .No estaría mal hacerlo en Nochevieja , a ver si nos alegrábamos un poco, pero mi marido detesta beber ni por un día y así sola no acompaña . A mí tampoco me gusta beber,   pero lo he hecho por mis problemas alguna vez . En alguna boda pej. he cedido a ello, me desinhibe y me hace feliz . Aunque en este caso se trataría de ahogar las penas. Cuando bebes te puede dar por reír y ser feliz o por llorar y ser la persona más infeliz de la Tierra .Imagino que sin mi familia , con el virus y todo lo que estoy viviendo a nivel  personal , me daría por llorar; mejor esperar ese momento feliz cuando por fin los vea , aunque lo más seguro es que no deje de llorar de pura felicidad . Es mucho tiempo ya el que llevo sin verlos y se supone que estariamos ya todos vacunados...

Ya se empiezan a ver películas navideñas , anuncios y mensajes , compras, las luces ya están encendidas , la Navidad ya está aquí, a ver cómo nos sienta .

Mejor no ver las noticias y no amenizar nuestras fiestas con los contagiados y muertos.


Que lo paséis lo mejor que podáis.

FELIZ NAVIDAD  


¿Me contáis cómo os va a afectar a vosotros , si creéis que os afectará  , el virus a  vuestras Navidades? 


En Navidades parece que se exige hacer familia , estar con ella, y ser feliz,  ninguna de esas dos cosas puedo tener por el virus. A mí sí  que me afecta en mis Navidades . Aunque como ya os decía,  me apetece pasar unas Navidades sola con mi marido. 


https://youtu.be/xzClYvgkbgs


VIDEO: SOBREVIVIR A LAS NAVIDADES , con consejos