Las personas con fobia social tenemos dificultades para decir no , nos cuesta, pej para negarnos a hacer algo que nos piden y que en realidad no deseamos hacer .
Forma parte de nuestro trastorno, tenemos miedo a encontrarnos con una situaci贸n desagradable , que la otra persona se enfade y no sepamos llevar la situaci贸n. Nos incomoda mucho la confrontaci贸n, queremos evitar conflictos innecesarios y mantener un buen ambiente.
Solo existe una raz贸n en la que decimos no sin contemplaciones y es cuando lo que nos piden implica un contacto social pej que nos inviten a un fiesta , un cumplea帽os, una reuni贸n con un amigo y sus amigos que tu no conoces pej etc. Nuestra evitaci贸n ante el hecho de vivir esa alta incomodidad no admite razones, de hecho no hay una raz贸n racional para negarse y aqu铆 es muy normal que defraudemos a quien nos invita ,pero en estas ocasiones nos supera m谩s la ansiedad ante la posibilidad de vivir algo as铆, as铆 es que recurrimos a las excusas o mentiras de las que ya somos expertos , pero acabamos sinti茅ndonos triplemente mal que una negativa por otras razones , primero por defraudar a quien te invit贸, segundo por inventar excusas,te sientes culpable, no se merecen nuestras mentiras, nos estaban ofreciendo algo supuestamente agradable y tercero porque desear铆as poder decir que s铆 en estos casos que se trata en realidad de divertirse o pasar un buen rato , pero es superior a ti y sufres
No obstante, en el resto de posibles razones tampoco estamos tranquilos cuando decimos no. Estamos constantemente castig谩ndonos a nosotros mismos por esa decisi贸n, aunque fuera totalmente l贸gica , y no una evitaci贸n social , porque tambi茅n existe el sentimiento de que estas decepcionando a la persona que te pide ese favor , as铆 es que muchas veces , en estos casos aceptamos porque si lo rechazamos nos sentimos culpables y tendremos la sensaci贸n de haber fallado.
Creemos que si nos negamos seremos considerados malas personas.
Esto nos lleva a aceptar muchas situaciones que realmente no deseamos para sentirnos aceptados.
Tener un posible enemigo, caer mal, ser rechazado, todo esto nos afecta a las personas con fobia social
Lo malo de decir s铆 es que en un plazo corto, nos hace sentir bien ayudando al otro y haciendo lo que consideramos que es nuestra obligaci贸n, pero despu茅s aparece el malestar. Un malestar debido a que priorizamos los deseos y necesidades de los dem谩s, dejando los nuestros a parte.
Queremos sentir que agradamos. Decir que s铆 es una forma de obtener esa aprobaci贸n .
A dem谩s decir no , requiere entrenamiento, no es una capacidad innata,porque no s贸lo se trata de decir no, sino de saber cu谩ndo y c贸mo hacerlo
Las personas con fobia social tenemos un d茅ficit en habilidades sociales debido a la poca exposici贸n y evitaciones,desde una edad temprana , normalmente la adolescencia, habiendo tenido por ello, pocas oportunidades de practicar .
Y al final cualquier respuesta es mala. Si decimos: S脥 , ante un supuesto favor que no nos apetece hacer , acabamos sinti茅ndonos mal y si decimos : NO tiene unas consecuencias que un f贸bico social considera negativas , a veces intolerables , que es lo que nos "obliga" a menudo a decir Si
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