LA FOBIA SOCIAL SE VIVE EN SILENCIO

                                  ¿Por qué es tan importante identificarla?

         

Normalmente la fobia social se vive en silencio, más aún, se vive desconociendo que tienes un problema. Sabes que sufres, intuyes que algo va mal, pero  a menudo aguantas años y años así, hasta que explotas (no sé si decir por suerte o por desgracia).

Normalmente se acaba mostrando con otra patología asociada más evidente que te hace acudir a un profesional.

¿Qué ayuda vas a pedir si  no sabes que te pasa? Quisieras poderlo  expresar con palabras, explicar esas cosas que sientes y que vives, sabes que necesitas algo, que te reconfortaría algo, un abrazo pej, alguien que te tranquilice,  que te entienda, que no te empuje aún más a lo que temes pero, ¿Cómo vas a explicar algo que no tiene nombre para ti? ¿Qué ayuda puedes pedir?

Yo no pensaba que me pasara nada que se pudiera llamar trastorno psicológico, pero sí podía sentir que algo iba mal o que yo era algo diferente, que me sentía muy vulnerable y asustada siempre.

 No obstante pensaba que eran cosas que todos vivían igual y yo no debía quejarme o sentirme mal. Pensaba que todo el mundo tenía esas luchas internas, esos sufrimientos,  esos miedos, esa vulnerabilidad, que la vida era complicada para todos.

Lo que no podía entender es que ellos lo soportaran y que vivieran como si todo fuera fácil, cuando yo pensaba a veces en morirme y me sentía incapaz de avanzar.

Hasta tal punto pensaba esto, que nunca se me ocurrió buscar información por internet hasta que tuve un diagnóstico y un nombre que buscar.

       ¿Cómo fue mi vida cuando lo vivía sola y sin saber?

Cuando yo misma trato de explicar cómo me siento, cómo vivo con mis limitaciones y cuál es mi frustración, lo represento como islas.

Actualmente sigo con mis limitaciones y miedos, con mis islas, pero he adaptado mi vida a mis capacidades limitadas. Es decir, es lo mismo hoy día, pero lo llevo de diferente manera. El saber ayuda.

Además ya no lo vivo en silencio, pido ayuda si la necesito, porque ahora ya sé qué me pasa, y sobre todo  acepto que tengo un problema.

                ¿Cuáles y cómo eran mis islas cuando no lo sabía?

 

                                              FOTO VINCULADA A VÍDEO  (VIVO COMO EN UNA ISLA)

SALIR

Salía muy poco y nunca sola, salvo a lugares muy conocidos.

Me veía incapaz e inútil para casi todo, siempre asustada.

Fuera de mi isla principal, de mi casa y entorno seguro,  era todo infranqueable. Una gran tormenta me separaba de todo,

 ¿Quién saldría de ahí cuando ves que solo hay vacío, un espacio imposible de saltar o traspasar? .Estaba atrapada.

El resto del mundo, y de islas, me era tremendamente hostil.

TRABAJO

 ¿Cómo iba a buscar un trabajo?¿Qué sería de mí y de mi futuro?

En casa presionaban para que hiciera lo que debía, aunque yo ya me presionaba sola.

Cuando acudía a entrevistas de trabajo, lo daba todo, pero  rezaba para que no me cogieran y mi estado de ansiedad anticipada y real llegaba a límites increíbles. Llegaba a casa agotada,  tanto que ya ni lloraba, solo me acurrucaba bajo esa manta y a  veces me quedaba mirando a un punto fijo sin ver.

AMIGOS

Tenía una amiga pero si ella venía con otras amigas suyas que yo no conocía me negaba a salir y cuando salíamos a solas la exigía a menudo un protocolo. No sabía como disfrazarlo para que no pareciera tan raro. A menudo pedía que me acompañase o le decía de quedar sólo en lugares que conociera bien, sin que cupiera improvisación.

La pobre tenía mucha paciencia conmigo.

Llegó un momento en que ya no podía más,  me quería morir. El muro que debía saltar era demasiado alto, ese océano infranqueable.

Mi mundo era  muy pequeño, mi vida tremendamente limitada y escasa. Todo era miedo, vergüenza, ansiedad,  indefensión,  soledad..

Cuando finalmente supe qué me pasaba, al acudir a un psicólogo por una patología asociada (anorexia, de la que ya hablaré con más detenimiento en futuras entradas, pues lo considero importante) y me diagnosticara la fobia social,  noté un alivio enorme.

¿POR QUÉ?

Porque supe que no era algo que les pasara a todos, como yo pensaba, por raro e imposible que pueda parecer. No era algo que tuviese que aguantar como una cosa normal.

Porque no era normal, NO, y   los psicólogos sabían el sufrimiento que había estado viviendo. No es que fuera rara, es que tenía un problema.

 Un problema que además necesitaba tratamiento, no se iba a ir solo, no era una mala racha.

Algo que justificaba o daba razón a mi malestar continuo, algo que le daba sentido. Tendría que seguir luchando, pero lo podría hacer de otra forma, sin tanto peso, el peso del  que no puede sin saberlo, pero sabe que debe seguir , frente al peso del que debe, pero que ya sabe que no puede o por qué no puede.

Es muy importante por ello que se identifique  pronto la fobia social por razones muy importantes:

1.   Porque cuanto más se tarde en identificar, más se tarda en ponerle remedio y es más difícil, cuando no imposible, de tratar, con más posibilidades de volverse  crónica.

2. Porque si no se trata a tiempo acaban apareciendo  inexorablemente otras patologías asociadas graves  en las que puede llegar a correr peligro tu vida, como pej la anorexia,/bulimia, alcoholismo /drogadicción, depresión  que se asocia al  suicidio (la ideación suicida es el pan de cada día y muchos lo llevan a cabo ) etc.

3. Por la soledad y el sufrimiento de quien no sabe qué le pasa. Poderlo hablar, verbalizar. Poderlo compartir con otras personas, mejor si te entienden, pero como mínimo no esconderte, poder pedir lo que necesitas, sabiendo ahora que puedes pedir o hacer algo.

Creo sinceramente que me hubiera ahorrado muchos sufrimientos si lo hubiera sabido y hubiera  podido hacer algo hace muchísimos años.

Es posible que entonces un tratamiento sí me hubiera ayudado en algo.

Hubiera podido contar, quizá,  con mi familia, con personas que lo viven y te entienden.

NO HUBIERA ESTADO SOLA

Yo misma al saber que me ocurría me hubiera quitado mi sentido de culpabilidad y de vergüenza.

(Aunque estas no se han ido del todo, porque es algo que no se entiende y la gente no suele ser muy comprensiva).

Vivir esos miedos tú sola es terrible,  has de mentir, inventar excusas, evasiones, aguantar, disimular, llorar tus miedos en silencio, esconderte...

Por todo esto es muy importante que se sepa y se conozca más de la fobia social.

Cualquiera podría tener un caso en su familia sin saberlo, porque no se habla de la fobia social.

             Sigue siendo un problema que se vive en silencio.