Una nueva intervención multidimensional para la ansiedad social : Programa (IMAS)

Programa IMAS: Entre la Ciencia y la Fragilidad de Vivir

Lo que no se ve, pero se siente:

"Es en las cosas cotidianas donde más noto esa intensidad y fragilidad. Ese 'tierra trágame', ese 'no quiero existir'.

Siento que estoy expuesta aunque no lo esté. Basta con estar en un entorno social, como un supermercado; si hago ruido o se me cae algo... aparece el spotlight. Aunque cada uno esté a lo suyo y les dé igual, esa sensación es intensa. Es un miedo a ser juzgada, una tensión que se dispara por algo mínimo y me paraliza.

Es difícil de explicar; no es solo timidez. Es como si el cuerpo reaccionara antes que la mente y yo solo pudiera observar cómo el miedo toma el control, dejándome una sensación de vulnerabilidad constante frente a cualquier mirada o gesto."

Por eso me parece tan importante el Programa IMAS. Porque junto a la terapia tradicional, usa herramientas como el Mindfulness y la Aceptación. Vivir el "aquí y ahora" nos ayudaría a eliminar esa ansiedad anticipada, los pensamientos negativos y rumiaciones, aceptando los síntomas sin más, como algo que está ahí, pero que asumes.

Las 5 Dimensiones del IMAS

Este estudio define 5 ejes clave donde se manifiesta la fobia social:

• 1. Interacción con desconocidos.
• 2. Interacción con el sexo opuesto.
• 3. Expresión asertiva de molestia o enfado.
• 4. Quedar en evidencia o hacer el ridículo.
• 5. Hablar en público o personas de autoridad.

"Aceptar no es resignarse. Es crear un espacio donde la ansiedad esté, pero ya no tome todas las decisiones por nosotros."

Refencias y fuentes del estudio:

Noticia: Psiquiatras participan en el estudio para tratar la fobia social (La Vanguardia)

También puedes consultar en mi blog:

Tratamientos eficaces para la fobia social

Fuente técnica: Programa IMAS (Intervención Multidimensional para la Ansiedad Social), desarrollado tras 15 años de investigación en 20 países.

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