El
TRABAJO CON FOBIA SOCIAL
Introducción
1. ¿Qué significa aguantar un trabajo para un fóbico social?
2. Lo que la gente no
entiende
3. ¿Por qué el mundo laboral es especialmente fobígeno
para un fóbico social?
4. Conclusión
Entrevistas de dos casos
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INTRODUCCIÓN
Un
tema muy importante y crucial, a la vez que problemático, para un fóbico social es el tema laboral.
Para
subsistir hay que trabajar, no hay más
opción salvo que haya alguien que te mantenga y esto no solo no es viable en la mayoría de
los casos, sino que no es la opción más
deseable ni más honrosa.
El trabajo
es fundamental para ser y sentirte útil,
así como para contribuir con la
sociedad e integrarte en la misma como parte de su engranaje y porque te da
independencia, condición que debería
poder tener todo ser humano porque te da la autonomía y la capacidad de decidir
por ti mismo.
Éste
es un tema muy controvertido para los que no llegan a entender cómo limita la
fobia social, tanto para familiares y conocidos
que conviven con una persona con el problema, sin entender porque no
aguantan en un trabajo o lo que sufren
en ellos, como la sociedad en general, si por casualidad leen sobre el tema.
No
saben lo que un fóbico social aguanta física y psicológicamente en un trabajo .
No es un "aguantar" tal como usamos
el término muchas veces .Todos pueden aguantar jefes exigentes, madrugones,
obligaciones, broncas, malos días en el trabajo......o no aguanto a este pesado
o que me digan lo que debo hacer.
Realmente no es agradable, pero yo hablo de otro sentido más profundo, más duro. El
término aguantar para un fóbico social
es diferente, es algo más.
Sorprendentemente para mí, al buscar en el diccionario la palabra
"aguantar”, me pareció un término que ,definido, es más duro del uso que se le da. Se suele usar, como más a la
ligera normalmente y no es así en la fobia social, por decirlo de alguna
manera, la fobia social cumple todos los requisitos del término
¿QUE SIGNIFICA "AGUANTAR" UN TRABAJO PARA UN FÓBICO SOCIAL?
Aguantar
según el diccionario de la real academia:
1) Soportar algo sin caerse, romperse,
doblarse, enfermar etc.
Un
fóbico social puede llegar a sentir que se desmayará del esfuerzo. Puede sufrir
mareos. Sólo caminar por el entorno del trabajo puede resultarle algo
tremendamente tenso y llevarle a sufrir
despersonalizaciones debido a la fuerte ansiedad que soportan y que se acumula
a lo largo de la jornada. No es necesario que ocurra nada especial o diferente
para ello, simplemente el estar en el lugar de trabajo, lleno de situaciones
fuertemente ansiógenas para ellos (ver
apartado porque el mundo laboral es especialmente fobígeno para un fóbico
social)
Pueden llegar a enfermar de forma física
debido a todo ello. Son muy comunes los dolores de cabeza , problemas estomacales, náuseas y en
ocasiones vomitar, dolores musculares
debido a la tensión, dolores de espalda, necesidad continua de ir al
cuarto de baño...... también podrían llegar a tener dificultad al tragar, pérdida de voz,
sordera, visión borrosa, debilidad muscular, dificultad respiratoria en reposo,
palpitaciones, mareos etc..
Y
sobre todo un fuerte cansancio, al ser agotador guardar el tipo sin dejarse
caer.
2) Contener o reprimir un sentimiento o
estado de ánimo
Los
fóbicos sociales han de reprimir el miedo, la ansiedad, la muy probable depresión, que a menudo trae consigo,
aguantar día a día ese sufrimiento y saber
que tienes que seguir. A veces
hay que reprimir las ganas de llorar,
las ganas de dejarte llevar, de esconderte, de salir corriendo...
3) Resistir una persona una situación
que le causa sufrimiento y dolor
La
fobia social causa dolor y gran sufrimiento,
un sufrimiento interno (mientras lo controlas, de no hacerlo se podría
llegar a tener un ataque de pánico pej) continuo que nunca se acaba ni te da
paz.
Cuando
acaba tu jornada laboral ya estás pensando que al día siguiente todo volverá a
comenzar y que no tendrá fin, porque la angustia y la ansiedad no acaba cuando
acaba la jornada laboral en muchos casos
y te llevas contigo a tu casa esos dolores de cabeza, de espalda, a veces hasta
estados febriles, de los calores, sofocos y sonrojos.
Esta
angustia hace que incluso fuera del trabajo te siga afectando en tu vida y
tiempo libre, puedes no querer, o poder, comer, si tus nervios se van al estómago,
o comer en exceso, o no dormir u otros
síntomas, sin poder desconectar nunca y afectando a tu salud.
A
veces puedes tener ataques de llanto, que libera parte de la tensión, también
puedes volverte distraído y ausente, ser como un zombi viviente. Tú cabeza
siempre está en aquello tan temible para ti.
ESTO ES AGUANTAR PARA UN FÓBICO SOCIAL y después de esto yo me pregunto,¿Es tan duro,
aguantar el calor, o a ese tío que no calla?... Me gustaría que se viera con
esta comparativa que quizá haya cosas
que sí se pueden aguantar pese a todo y
otras que no. Que los términos no
funcionan o sirven igual para todos los
casos, lo mismo que las personas no son todas iguales ni tienen o viven
situaciones iguales y entonces sería más propio decir "me molesta mucho
este calor" o "como me aburre ese tío que no calla"
Pese
a todo hay que trabajar, o no puedes mantenerte
ni tener un hogar donde vivir
etc... La fobia social nadie la
entiende como una incapacidad o limitación.
"Siempre
habrá algo que puedan hacer “,dicen , da igual todo ..... "Que se busquen
la vida", "Que se aguanten"
"Nosotros también aguantamos cosas, a nadie le gusta
trabajar."
pero
lo fóbicos sociales en el trabajo aguantan "éste otro aguantar "
Y
yo sinceramente os pregunto, ¿Lo podríais aguantar vosotros?
Por
muchísimo menos hay absentismo laboral.
El fóbico ha de tolerarlo sin bajas, porque nada cambiará tras ella .Es
aguantarlo o dejar el trabajo para siempre
y necesita trabajar para vivir.
Lo
mismo que las personas no son todas iguales ni tienen o viven situaciones iguales,
como ya he dicho, también he reconocido
tres formas de afrontar, o solventar, este tema en fóbicos sociales:
1)
Los que trabajan y toleran con cierta incomodidad y estrés, escogiendo trabajos
que no les gustan, por ser "más fáciles" que les exige menos sociabilidad con
compañeros o que no son trabajos de mucha responsabilidad, aceptando a menudo trabajos de inferior categoría a la que están
preparados, a veces trabajos muy repetitivos y que la fuerza de la fuerte
rutina hace que lo sobrelleven al hacerles sentir más seguros.
Esto
también les afecta a su autoestima y
satisfacción personal, pues desearían hacer otras cosas y pierden oportunidades
por ello.
2)
Los que no han tenido la suerte de encontrar algo adaptado a ellos, y lo aguantan
con grado máximo de sufrimiento. En este caso cambian a menudo de trabajo,
abandonándolos por no ser capaces de aguantar.
Tampoco
acaba su sufrimiento al dejar el trabajo. Su entorno más cercano
primordialmente, lo tacharán de vago, le juzgarán y no entenderán por qué
abandonó el trabajo, y al castigo del entorno cercano, se le sumará el propio.
Se
encontrará indefenso, vulnerable, deprimido, con más miedo ante su cruda
expectativa de futuro. No sabe si podrá volver a empezar , buscar otro trabajo
y piensa que solo hay unos destinos posibles para él : la indigencia , un
hospital psiquiátrico, porque es tan grande el sufrimiento que crees que
enloquecerás, o incluso que ya lo estás, porque a veces no puedes entender
porque te pasa eso, y sinó desearías enloquecer de una vez y que todo acabe , a
los locos no se les exige nada , caer en la drogadicción o alcoholismo como
forma de evasión y /o como ayuda a enfrentarse o el suicidio como salida última
3)
Los que habiendo probado el mundo laboral del nivel del anterior, no lo han
soportado y viven a expensas de otros renunciando definitivamente al mundo
laboral
A
estos a menudo también se les trata de vagos y aún aceptando el problema, les
tachan de que no se esfuerzan, de que la fobia social es una excusa y que se amparan o escudan en ella
para no hacer lo que supuestamente no
quieren hacer o no intentan con suficiente ahínco.
Viven
deprimidos casi siempre, dependientes y muy limitados, sin opción de elegir en
la mayoría de los casos ni tomar decisiones por todo ello. Viven con
culpabilidad por no poder trabajar y con sentimientos de vergüenza e inferioridad, resintiéndose gravemente su
autoestima.
¿Por qué no se entiende?
Y
ante tantos casos diferentes, y seguramente
haya otros, una persona sin fobia
social no entenderá nada.
¿Por
qué unos trabajan y otros no? ¿Es que los que no lo hacen son unos vagos y no
se esfuerzan como los que sí lo hacen pese a que ellos también lo pasan mal?
¿Es
que los que trabajan no son realmente fóbicos sociales? ¿Qué es lo que pasa?
Ya
ha quedado claro que no existe el cliché
de fóbico social y que cada uno es diferente, y por tanto la realidad es que
unos pueden hacer cosas que otros no pueden, y éstos, cosas que los otros no
pueden. Uno puede no trabajar, pero no le cuesta tanto hablar con su vecino y
otro puede trabajar y costarle mucho hablar con su vecino, por decir algo, y
todo esto cuando aparentemente hablar con un vecino es más fácil que trabajar. Así de extraña es la fobia social, no hay normas
ni reglas ni coherencia y es por eso que cuesta tanto de entender.
¿POR QUÉ EL MUNDO LABORAL ES ESPECIALMENTE FOBÍGENO PARA UN FÓBICO SOCIAL?
Variables
Porque
un trabajo incluye muchas de las variables o motivos de fobia social y todas ellas se incluyen en un ambiente
especialmente complicado.
No
es tu entorno de confianza, tus compañeros no tienen porque ser tus
amigos, se te exigen cosas extras mínimas a las que ya en tu entorno te cuesta
llevar a cabo, pero que puedes evitar y aquí no.
En
resumen el entorno de trabajo es considerado por un fóbico social como un medio
especialmente hostil obligado donde se te exige no solo estar, sino pasar un
mínimo de 8 horas al día.
¿QUE VARIABLES SON ESAS?
JEFES o figuras de autoridad
Una
de las situaciones temidas en la fobia
social es el de tratar o hablar con figuras de autoridad , es decir, personas que detentan el poder o
representan algún tipo de prestigio que les permite ejercer el mando en situaciones específica desde profesores ,hasta policías, jueces,
directores etc.., y evidentemente un
jefe en el trabajo.
Un jefe, en este caso, que te da órdenes que
debes cumplir, que te exige resultados determinados, te evalúa,
te puede reñir si te equivocas....etc., pero le temes de igual manera
aún sabiendo que tu jefe está contento
contigo y tú con él, aún siendo un buen jefe, agradable...., incluso así,
simplemente el hecho de hablar de tú a tú, un buenos días, un hola que tal, te
puede hacer temblar de pies a cabeza y
resultarte algo intolerable.
EXCESO DE RESPONSABILIDAD
Los
fóbicos sociales son en exceso perfeccionistas,
quizá en su deseo de ser aceptados y bien valorados.
Son
personas muy responsables, no toleran la posibilidad de poder equivocarse o
hacer algo mal, en su trabajo en este caso.
Incluso
los errores mínimos que cualquiera pudiera tener (como algo que entra dentro
de lo normal, porque somos humanos, no máquinas,) pues ni esos se permite un
fóbico social, y se autocastigará y sufrirá especialmente si se equivoca.
Vivir
en el trabajo con este peso y rigidez exagerada y fuera de lo normal, es una
tensión muy fuerte y dura de llevar.
Es
por eso no obstante que yo podría asegurar que, aún en su fuerte sufrimiento,
un fóbico social sería un empleado ideal. El más atento, de los que más se
esfuerce.
Un
fóbico no emprenderá algo que sepa no puede hacer con una perfección de 10, es
por eso que casi siempre escogen
trabajos inferiores a su valía.
Se
esforzará al máximo en todo lo que le pidan, a menudo aportando mucho más de lo que se le exige.
Y
pese a ser ese empleado 10 no se valorarán como tal. Saben que hacen más o todo
lo que pueden, pero a menudo piensan que no es suficiente.
Es
tremendamente agotador, tanto físicamente por el esfuerzo extra, que no les
toca, como el psicológico.
RELACIONARSE CON OTRAS PERSONAS
Relacionarse
con otras personas es algo obligado, lo lleva impuesto un trabajo. A veces has de trabajar en equipo,
preguntar cosas o simplemente socializar de forma amistosa con tus compañeros,
de no ser así es muy probable que te tachen de antisocial, te vean como un
bicho raro y te hagan el vacío. Es decir
,es "obligación" integrarse so pena de males mayores de exclusión y
de no tener ningún apoyo , y aún así la realidad es que estas personas solo son
compañeros de trabajo, no son necesariamente amigos, no son de nuestra
confianza total, cosa que un fóbico necesita, busca y evita ,de no ser así ,en
su vida diaria.
CONCLUSIÓN
1.
No se pueden hacer generalizaciones de las personas sean fóbicos o no .Lo que para uno es un
esfuerzo sobrehumano, para otro es solo un esfuerzo.
2.
No existen dos fóbicos iguales ni sus formas de afrontarlo son las mismas,
tanto en el mundo laboral como en otras situaciones sociales a enfrentar. No se
puede juzgar a uno al compararlo con otro, del tipo "si éste puede, tú
también"
3.
Que los fóbicos sociales que trabajan serían aquellos que encuentran un trabajo
medianamente aceptable a su condición que junto con la fuerza de la rutina, la
estabilidad, el conocimiento de su entorno, de su rigidez y control, de su
autodisciplina...., consiguen aceptarlo.
Nunca con una total ausencia de estrés, sino como una forma de vida aceptada,
porque la vida obliga y cargando con su pesada mochila.
Que
otros no consiguen trabajar porque enferman cada vez, no consiguen
adaptarse con un sufrimiento tan fuerte que de entenderlo se buscaría una
ayuda o
una salida digna para estas personas que nadie tiene en cuenta porque
sigue sin entenderse el problema.
4.
Que todo éste gran estrés y ansiedad se somatiza y se llega a convertir en
enfermedades físicas y que no obstante no hay ayuda ni descanso ni disculpa ni
exención. (Es muy triste que algunos piensen en el suicido, y que incluso lo lleven a término como
única salida)
Mi intención con este escrito es que se
vea y entienda el esfuerzo de estas personas, que se sepa el infierno en el que
viven. Lo que realmente llega a afectar o condicionar la vida .Lo serio que
realmente es este problema que afecta en lo más básico, en este caso
prácticamente hablando.
Desgraciadamente
yo soy una de las personas que no han conseguido trabajar, pese a que lo he
intentado en varias ocasiones. Es en mi propia experiencia vivida en la que me
he basado y en otras historias que he conocido a lo largo de todos los años que
llevo con el problema.
Puedo
decir que considero verdaderos héroes a los que trabajan con fobia social.
Reconozco su gran mérito, su esfuerzo, su aguante y solo leer sus experiencias
me angustia fuertemente, porque tengo la empatía y la experiencia vivida para
ello.
Yo
les entiendo y tengo la esperanza de que
algún día lo entiendan muchos más y se haga algo en consecuencia.
ENTREVISTA UNO
FOBICA SOCIAL QUE TRABAJA ACTUALMENTE
1-¿Qué síntomas físicos puedes tener a
lo largo del día por culpa de la ansiedad y/o el estrés del trabajo por culpa
de fobia social?
¿Y
después de la jornada laboral tiene consecuencias? ¿Te afecta en algo en tu
vida diaria de tiempo libre?
Durante mi trabajo lo único que hago es
trabajar en tensión. Después de la jornada laboral es cuando me pasa todo. Me
duele la cabeza, el hombro, las cervicales, el estómago, no duermo bien a veces
pensando en el trabajo, lo que me ha pasado durante el día, y lo que tengo que
hacer al día siguiente.
En
mi tiempo libre sí que me afecta tener fobia social porque no tengo bastante
con trabajar en la oficina, también me lo traigo a casa.
2- ¿En qué crees que te perjudica tu fs en el
trabajo? ¿Qué has perdido por culpa de la fobia social en el trabajo?
Me perjudica en el trabajo en el sentido de
que no puedo comunicarme como yo quisiera con mis compañeras y con mis jefes.
No estoy tranquila como quisiera y me esfuerzo por agradar a mis compañeros,
pero al mismo tiempo no comparto salir a ningún sitio con ellas. Tengo miedo
constante a que hagan una celebración, aperitivos y/o comidas, y luego no voy a
ningún sitio con ellos, porque me aterra que no me apoyen y me hagan el vacío.
He
perdido por culpa de la fs. el conocer gente que me podría haber aportado en mi
vida una experiencia y una amistad tal vez, que me podría haber beneficiado.
También he perdido la espontaneidad que yo tenía cuando era una niña.
3- Explica un momento de tu día a día en el
trabajo, el que más ansiedad te cause por sencillo y tonto que te parezca.
¿Qué otras cosas te gustaría explicar para
quien no entiende lo que puede llegar a sufrir una persona con fobia social
trabajando?
Cuando voy a trabajar tengo que estar
tranquila, tengo miedo a perder el control de mi misma. Esto me lleva a tomar
tranquilizantes a veces, a prepararme antes de ir a trabajar. Escribo en una
libreta todas las cosas buenas que pienso de mí misma, o afirmaciones positivas
sobre mí para creérmelas y sentirme más segura. Me levanto con tiempo
suficiente para todo esto, llego la primera a la oficina y procuro adelantar
antes de que vengan mis compañeras y mis jefes, dejar la firma en sus mesas
antes de que vengan. Yo suelo entrar a las 8 o 8 y 20. A veces voy a nadar
antes, por lo que tengo que madrugar más. Cuando llegan ellas procuro estar de
buen humor para que no me digan nada desagradable. A veces atiendo yo a la
gente, aunque no me toque por no enfadar a alguna de mis compas. Me exijo mucho
a mi misma en el trabajo para que no me digan nada los jefes.
Procuro hablar por teléfono con el público
cuando no están los jefes en la oficina porque me da corte que estén pendientes
de mí cuando hablo.
Tiemblo
cuando me dictan a máquina y me observan, es lo que más me produce ansiedad,
tanto mis jefes como mis compañeras, tengo mucha inseguridad.
No sé cortar a la gente, por lo tanto me trago
todo el rollo innecesariamente. Y por supuesto salgo a desayunar sola a la 1,
cuando todos han salido, para no cruzarme con nadie en la calle y no vean que
voy sola.
Cuando
es la hora de salir. Todos se van, y yo me quedo la última. O sea entro la
primera y salgo la última.
Me gustaría ser como las demás, no tener miedo
al rechazo, salir con mis compañeras a desayunar, cruzarme con cualquiera de
ellos por ahí y no cortarme. Hablar libremente y espontáneamente con cualquiera
de mis jefes, y no exigirme tanto en mi trabajo, estar relajada y no importarme
lo que opinen de mí los demás.
4-
¿Cómo crees que te podrían ayudar para que tu vivencia en el mundo laboral
fuera más soportable?
Me
gustaría que alguien me apoyara en la ofi, una compañera o compañero, o 2 que
me valoraran y me sintiera más segura, que me acompañaran en todos los
acontecimientos sociales que se organizan allí, así no me sentiría sola y
abandonada.
También me gustaría encontrar un grupo de
apoyo de personas con quien poder hablar de esto y practicar habilidades
sociales, y sobre todo de las cosas cotidianas que me producen más miedo para
estar preparada y saber afrontarlas cuando ocurran
ENTREVISTA DOS
FÓBICO SOCIAL QUE NO TRABAJA EN LA
ACTUALIDAD DEBIDO A LA FOBIA
1-¿Qué síntomas físicos puedes tener a
lo largo del día por culpa de la ansiedad y/o el estrés del trabajo por culpa
de fobia social?
¿Y después de la jornada laboral tiene
consecuencias? ¿Te afecta en algo en tu vida diaria de tiempo libre?
El
problema más grande en el trabajo a lo largo del día es que la ansiedad me
impide concentrarme incluso para hacer cosas básicas. En ocasiones la ansiedad
es demasiado intensa y me obliga a buscar lugares para recuperarme, para
descansar y en lo posible, para alejarme de las personas. Después del trabajo
cada día quedo totalmente agotado y el fin de semana no es suficiente para
recuperarme.
2- ¿En
qué crees que te perjudica tu fobia social en el trabajo? ¿Qué has perdido por
culpa de la fobia social en el trabajo?
No puedo realizar funciones donde estoy siendo
observado o donde tengo que reportar mi trabajo a superiores. Cuando esto
ocurre la ansiedad se vuelve cada vez mayor hasta que con el tiempo se vuelve
insoportable y me obliga a dejar el trabajo. Por causa de la ansiedad he
perdido todos mis trabajos y el trauma que me queda es tan grande que no me
atrevo a buscar otro.
En este momento no trabajo y dependo
económicamente de mi familia.
3- Explica
un momento de tu día a día en el trabajo, el que más ansiedad te cause por
sencillo y tonto que te parezca.
¿Qué otras cosas te gustaría explicar
para quien no entiende lo que puede llegar a sufrir una persona con fobia social
trabajando?
Cuando
hacía clases de capacitación para personal de supermercados pasé por muchas
situaciones de ataques de ansiedad; varias veces estando en medio de una clase
llegaban supervisores a observar y yo no podía continuar.
Mi
fobia social se manifiesta principalmente en el trabajo porque me obliga a
realizar actividades que me causan ansiedad y luego la ansiedad se hace cada
vez mayor hasta llegar a niveles de crisis de ansiedad insoportables.
4- ¿Cómo crees que te podrían ayudar para que
tu vivencia en el mundo laboral fuera más soportable?
Me
imagino que si en el trabajo se supiera que hay personas con fobia social, y se
hicieran reuniones que contaran con la participación de jefes o personas de
autoridad a quienes comentarles las dificultades, podría ser más fácil llevar
el día a día
