Despersonalización

La despersonalización es un concepto que crea mucha curiosidad, especialmente en personas  que tienen trastornos de ansiedad ,que han escuchado o leído sobre ella ,sin llegar a entender qué es o cómo sería tener un episodio del mismo , o incluso padeciéndolo sin saberlo ni entenderlo muy bien y, sobre todo, siendo incapaces de describir qué sienten  o cómo lo viven.

Para los que padecemos ansiedad es algo tan habitual tener determinados síntomas, que no siempre reparamos en ellos ,porque ya forman parte de nuestra vida.

Es por eso que después de explicar un poco qué es, trataré de explicar cómo se vive con ello, que se siente etc.. contado por alguien que lo vive, osea yo misma. 

Mi propia experiencia.

Para  situar el término en su significado global  comenzaré con la definición de  la Wikipedia:

“ La despersonalización es una alteración de la percepción o la experiencia de uno mismo de tal manera que uno se siente "separado" de los procesos mentales o cuerpo, como si uno fuese un observador externo a los mismos.

Aunque estas sensaciones pueden ocurrirle a cualquiera, son más prominentes en desórdenes de ansiedad,depresión clínica , trastorno bipolar, privación del sueño, y algunos tipos de epilepsia.

El término "despersonalización crónica"  es clasificado en el DSM como un trastorno disociativo

Existe la despersonalización como patología en sí misma ,como explica la Wikipedia y clasifica el DSM, pero ésta hay que distinguirla de la despersonalización como síntoma, que es diferente y es la que nos interesa a nosotros los que sufrimos fobia social.

Esto no significa por tanto, que quien la sufre , tenga otra enfermedad, simplemente es otro síntoma más  de ansiedad.

  ¿CÓMO SE VIVE CON ELLO?

Viviendo con fobia social es muy común estar  en constante estado de alarma porque las situaciones sociales son un continuo.

Cosas normales y cotidianas del día a día que son inevitables (tan sencillas como pudieran ser ir al súper o hacer recados) y que las vas soportando (si no las evitas) ,pero con ansiedad, que puede llegar a ser muy alta.

Vivir en este estado de ansiedad es agotador, casi siempre estás muy cansado y necesitas apartarte de todo un poco para recuperarte algo. Te sientes como muy pesado y rígido. Puedes llegar a sentir que no puedes seguir, desearías que eso se apartase un poco de ti y tener un poco de paz.

Cuando estás sometido a todo esto  de forma continuada y por largo tiempo ,puedes sufrir episodios de despersonalización.

Dichos episodios tienen un efecto atenuador o normalizante .Es como un mecanismo de defensa de nuestro cerebro ante la ansiedad y nos protege de las emociones  fuertes.

Se puede decir que todos en algún momento hemos tenido momentos de  despersonalización. Por motivos justificados como pej ante fuertes impactos emocionales. (El cerebro activa la despersonalización para que la persona resista esa situación.) o incluso sin ansiedad ni motivo aparente ,como en casos de distracción o meditación, en el que apagas un poco tu conexión con el mundo exterior.

Oyes sin escuchar, miras sin ver.

En mi caso es muy común estas despersonalizaciones cuando estoy sola por la calle y me alejo o tardo más de lo normal en volver a casa o , incluso sin tardar , enseguida entro como en una especie de trance.Tengo mucho sentido de mi cuerpo automatizado y de su vulnerabilidad. 

También cuando tengo que acudir de forma obligada a eventos con gente que no conozco como pej una boda o cuando me enfrento a determinadas cosas.

Yo cuando trato de explicar que vivo y siento cuando me despersonalizo , recuerdo  unos antiguos dibujos animados que veía de niña

¿Os acordáis de Mazinguer Z?...

Unos dibujos animados en el que una especie de robot gigante  luchaba contra otros.

 Lo dirigía una persona que estaba metida en una nave en la cabeza de Mazinger.

Despersonalizarse es un poco como eso, sientes tu cuerpo como automatizado, como si no formara parte de ti pierdes,  o se atenúan , todos los sentidos. Tienes visión muy borrosa, oyes mal, y sientes como si estuvieras metido en un sueño.

Pero hay una pequeñita cosa, que proviene como de dentro o fuera de ti, que te da las órdenes a seguir (En el caso de los dibujos sería el tripulante de la nave que está en la cabeza de Mazinger), eres tú, claro, pero no lo parece.

A veces asusta un poco, porque es como si tú no llevases el control, si no otro, y llegas a temer que esa cosa pequeña haga algo indebido, o incluso que atente a tu integridad física.

Todo son sensaciones, es una forma de decir que es una situación extraña y que podría ser peligrosa. A veces pej, no ves muy bien los semáforos o las calles. Sigues como por un túnel en tu mundo.

Puedes hablar, pero te oyes a ti mismo como un extraño, aunque ese extraño es más atrevido que tú y sin ansiedad, la despersonalización la neutraliza.

Sin duda a mí me alivia,  yo no la vivo como algo malo en sí, a mí me ayuda, no me asusta.

Sé que son síntomas de la ansiedad y estoy acostumbrada a ello.