La
despersonalización es un concepto que crea mucha curiosidad, especialmente en personas que tienen trastornos de ansiedad ,que han
escuchado o leído sobre ella ,sin llegar a entender qué es o cómo sería tener
un episodio del mismo , o incluso padeciéndolo sin saberlo ni entenderlo muy
bien y, sobre todo, siendo incapaces de describir qué sienten o cómo lo viven.
Para los que
padecemos ansiedad es algo tan habitual tener determinados síntomas, que no
siempre reparamos en ellos ,porque ya forman parte de nuestra vida.
Es por eso que después de explicar un poco qué
es, trataré de explicar cómo se vive con ello, que se siente etc.. contado por
alguien que lo vive, osea yo misma.
Mi propia experiencia.
Para situar el término en su significado
global comenzaré con la definición
de la Wikipedia:
“ La despersonalización es una alteración de la percepción o la experiencia de uno mismo de tal manera que uno se siente
"separado" de los procesos mentales o cuerpo, como si uno fuese un
observador externo a los mismos.
Aunque estas sensaciones pueden
ocurrirle a cualquiera, son más prominentes en desórdenes de ansiedad,depresión clínica , trastorno bipolar, privación del sueño, y algunos tipos de epilepsia.
Existe la
despersonalización como patología en sí misma ,como explica la Wikipedia y
clasifica el DSM, pero ésta hay que distinguirla de la despersonalización como
síntoma, que es diferente y es la que nos interesa a nosotros los que sufrimos
fobia social.
Esto no significa por tanto, que
quien la sufre , tenga otra enfermedad, simplemente es otro síntoma más de ansiedad.
¿CÓMO SE VIVE CON ELLO?
Viviendo con
fobia social es muy común estar en
constante estado de alarma porque las situaciones sociales son un continuo.
Cosas
normales y cotidianas del día a día que son inevitables (tan sencillas como pudieran ser ir al súper o hacer recados) y que
las vas soportando (si no las evitas) ,pero con ansiedad, que puede llegar a ser muy alta.
Vivir en este estado de ansiedad es agotador,
casi siempre estás muy cansado y necesitas apartarte de todo un poco para
recuperarte algo. Te sientes como muy pesado y rígido. Puedes llegar a sentir
que no puedes seguir, desearías que eso se apartase un poco de ti y tener un
poco de paz.
Cuando estás
sometido a todo esto de forma continuada
y por largo tiempo ,puedes sufrir episodios de despersonalización.
Dichos episodios tienen un efecto atenuador o
normalizante .Es como un mecanismo de defensa de nuestro cerebro ante la
ansiedad y nos protege de las emociones
fuertes.
Se puede
decir que todos en algún momento hemos tenido momentos de despersonalización. Por motivos justificados
como pej ante fuertes impactos emocionales. (El cerebro activa la despersonalización para que la persona resista esa
situación.) o incluso sin ansiedad ni motivo aparente ,como en casos de
distracción o meditación, en el que apagas un poco tu conexión con el mundo
exterior.
Oyes sin escuchar,
miras sin ver.
En mi caso
es muy común estas despersonalizaciones cuando estoy sola por la calle y me
alejo o tardo más de lo normal en volver a casa o , incluso sin tardar ,
enseguida entro como en una especie de trance.Tengo mucho
sentido de mi cuerpo automatizado y de su vulnerabilidad.
También cuando tengo que acudir de forma obligada a eventos con gente que no conozco como pej una boda o cuando me enfrento a determinadas cosas.
Yo cuando
trato de explicar que vivo y siento cuando me despersonalizo , recuerdo unos antiguos dibujos animados que veía de
niña
¿Os acordáis de Mazinguer Z?...
Unos dibujos
animados en el que una especie de robot gigante
luchaba contra otros.
Lo dirigía una persona que estaba metida en
una nave en la cabeza de Mazinger.
Despersonalizarse
es un poco como eso, sientes tu cuerpo como automatizado, como si no formara
parte de ti pierdes, o se atenúan , todos los sentidos. Tienes visión muy borrosa, oyes mal, y
sientes como si estuvieras metido en un sueño.
Pero hay una
pequeñita cosa, que proviene como de dentro o fuera de ti, que te da las
órdenes a seguir (En el caso de los
dibujos sería el tripulante de la nave que está en la cabeza de Mazinger),
eres tú, claro, pero no lo parece.
A veces
asusta un poco, porque es como si tú no llevases el control, si no otro, y
llegas a temer que esa cosa pequeña haga algo indebido, o incluso que atente a
tu integridad física.
Todo son
sensaciones, es una forma de decir que es una situación extraña y que podría
ser peligrosa. A veces pej, no ves muy bien los semáforos o las calles. Sigues
como por un túnel en tu mundo.
Puedes hablar, pero te oyes a ti mismo como
un extraño, aunque ese extraño es más atrevido que tú y sin ansiedad, la
despersonalización la neutraliza.
Sin duda a mí
me alivia, yo no la vivo como algo malo
en sí, a mí me ayuda, no me asusta.
Sé que son
síntomas de la ansiedad y estoy acostumbrada a ello.
