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La risa es una forma de expresión no verbal que suele comunicar afecto, empatía e intenciones cooperativas (aunque también puede usarse de forma amenazadora, o para engañar y confundir).
Ya sólo leyendo esto nos da idea de que sí podría afectar o condicionar a personas con fobia social. Para empezar la risa es un fenómeno social, una forma más de comunicación y expresión que en general no dominamos en ninguna de sus facetas. En este caso no es que no sabamos sonreír o reír, pero nuestra relación con la risa podría ser peculiar en ocasiones, pej la risa nerviosa que tiene mucho que ver con la ansiedad, la fobia a escuchar risas etc.
Sí, una forma de comunicación, porque con ello se expresan muchas cosas, hay risas de muchos tipos: contagiosa, nerviosa, como ya indicaba, sarcástica, irónica... incluso, histérica, pej ante una tragedia, además la gente es más propensa a reír en grupo que cuando está sola lo cual hace que en el fondo exista esa comunicación no verbal.
En esta entrada explicaré todo sobre la risa: estudios, fobias, origen evolutivo (qué hizo que perdurara en nuestros días), risa por ansiedad, beneficios de la risa y sobre todo mi relación con ella.
ESTUDIO: ¿CÓMO RESPONDE EL CUERPO A UNA EVALUACIÓN NO VERBAL?
Hace poco topé con un artículo que me pareció muy interesante, explicaba que cuando se evalúa a las personas, todo su cuerpo responde porque la retroalimentación verbal causa una activación en el eje hipotalámico-pituitario-adrenal (HPA). Ahora los investigadores se preguntaban… ¿Qué hay de la retroalimentación evaluativa no verbal como lo es la sonrisa? ¿Pasaría lo mismo con las sonrisas?
Recientes descubrimientos documentan tres sonrisas morfológicamente distintas: sonrisas gratificantes (indican estímulo), sonrisas de afiliación (indican la posibilidad de relación) y sonrisas dominantes (indican superioridad).
En el experimento, realizado con 90 voluntarios varones, los niveles de cortisol aumentaban en los tres casos, pero aumentaban tres veces más ante las sonrisas dominantes. Los participantes con fobia social respondieron de forma menos dramática, lo que sugiere que podrían procesar estas señales de forma diferente. El trabajo de Eva Gilboa-Schechtman y Paula M. Niedenthal se publicó en la revista Nature.
EL PASADO EVOLUTIVO DE LA RISA
La risa: su función y sus orígenes evolutivos:
Leer artículo en Vanguardia
A medida que nuestros antepasados comenzaron a vivir en estructuras sociales más grandes y complejas, la calidad de las relaciones se convirtió en algo crucial para la supervivencia. El psicólogo Gregory A. Bryant encontró que en hasta 67% de los casos los individuos podían distinguir entre extraños y amigos por la risa.
LA GELOTOFOBIA Y RISA NERVIOSA
La gelotofobia provoca sentimientos de paranoia al creer que las risas se dirigen contra ti.
Testimonio: Testimonio BBC.
La risa nerviosa se produce por vergüenza o confusión. El neurocientífico Vilayanur S. Ramachandran afirma que la usamos para convencernos de que algo horrible no es tan malo. Es un mecanismo de defensa.
Más info: ¿Por qué se produce?
MI RELACIÓN CON LA RISA
Para mí la sonrisa también estaría muy unida a la sonrisa de cortesía (pej cuando compro el pan) a veces por simple educación y por mi personalidad amable, pero otras es por miedo. Sonrío para mostrar que soy inofensiva, que no tienen que alertarse ante mí, que no hay riesgo de confrontación, vengo en son de paz, pej cuando se sienta alguien a mi lado del autobús. Ese contacto me resulta un poco invasivo y necesito relajarlo así.
BENEFICIOS DE LA RISA
Psicológicos:
- Liberamos endorfinas, dopamina y serotonina.
- Elimina pensamientos y emociones negativos.
- Fortalece lazos afectivos y aumenta la autoestima.
- Nos permite dejar a un lado el sentido del ridículo.
Para la salud física:
- Mejora la oxigenación del cerebro y cuerpo.
- Regulariza el pulso cardíaco y el aparato digestivo.
- Relaja los músculos tensos.
- Fortalece el sistema inmunológico y defensas.
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