Entrada de Blog: Realidad y Sentimiento
Vivir entre Islas: El Pánico a Viajar Sola
Todo esto es por el simple hecho de salir, pero también tengo un temor, pánico, fobia a viajar sola a cualquier lugar. No soporto ni tolero, ni siquiera en el pensamiento, estar en un lugar desconocido sola, perdida y en el que tenga que buscarme la vida como, por ejemplo, coger un tren, autobús, etc.
El límite de mi zona de control
No puedo estar lejos de la zona que controlo.
Es por eso que, en su día, escenifiqué mis limitaciones como islas, porque no puedo ir sola de una isla a otra. Veo grandes abismos por medio y me resulta muy frustrante y limitante, no puedo visualizarlo, lo del medio, y eso me angustia.
Viajar, incluso con control porque lo conozca, me aterra.
Los ataques de pánico reales
Es posible que aquí sí haya tenido ataques de pánico reales, de repente me duele la tripa, me mareo y creo que me desmayaré y no conseguiré salir con éxito de la empresa.
Actualmente hay un recorrido que sí hago para ver a mi familia, con ayuda de ellos que me acercan al transporte y me facilitan y hacen los pormenores, pero pasándolo mal desde días antes, sin dormir y el día en cuestión con estos mini ataques de pánico los podría llamar.
La prueba real del estancamiento
Esta es la prueba real, en mi caso, de que por afrontarlo no mejoro (llevo más de 10 años realizando ese mismo trayecto un mínimo de tres veces al año) y es por eso que pienso que aunque me decidiera a probar otros trayectos, algo que de todas formas no creo que llegue a plantearme nunca, no cambiaría este miedo.
Mi miedo es:
- No ser capaz de valerme por mí misma.
- Encontrarme en una situación desprotegida.
- La sensación de no tener el control.
Mi sensación de vulnerabilidad por todo esto es fortísima y esta es proporcional a la limitación que me provoca; dependo mucho de los demás y es muy frustrante, lógicamente no todos pueden estar a mi disposición.
Preguntas sin respuesta
Es por todo esto que a veces ya no sé qué me ocurre, ¿Por qué actúo así? ¿Por qué me pasa esto? ¿Es fobia social? ¿Es agorafobia? ¿Es ansiedad generalizada? ¿Es todo? ¿Soy yo y mi cabeza? ¿Es mi organismo que funciona mal el solo?
Mi "Día de Reflexión"
Mañana me toca justo hacer uno de esos viajes que acepto hacer por inercia y repetición. Hace días que lo pienso y voy sintiendo, cuanto más se acerca, como me voy poniendo enferma. Me entra angustia y tristeza, todo se mezcla.
Este último día lo he bautizado como “Día de reflexión” como en las elecciones jeje... y así se lo explico a mis amigas de aquí, entre bromas para disimular y para que no me digan de quedar en este día porque, hoy, como siempre en este día, no quedaré con nadie ni tendré ningún compromiso, saldré lo justo y solo aceptaré estar con mi familia para despedirme.
El refugio en el ático
Buscaré mi habitación lo más posible, la de mi adolescencia, mi ático, donde tantas veces encontré paz y donde ahora estoy escribiendo, como escribía entonces, recogiendo energías y fuerza porque para mí mañana será como ir a la guerra.
Ya han acordado quién me acercará al autobús y esta noche llamaré a quien me tiene que ir a recoger. Le haré decir y repetir que él estará ahí a tal hora, si no lo repite no me quedaré tranquila. Por supuesto esta noche no dormiré nada.
Cierre
Ahora explicándooslo, me he puesto triste, ¿Por qué seré así? ¿Qué tiene esta cabeza mía?, qué asco de vida ¿No?
Lo peor de este problema es que es muy común caer en estos estados depresivos, no podría extrañar a nadie.
Sea como sea esta es mi realidad y así la vivo.
Recurso adicional: ¿Diferencia entre agorafobia y fobia social?
Para quienes, como yo, a veces se pierden en los términos, os dejo este vídeo que explica muy bien las diferencias:
Vivir entre Islas: El Pánico a Viajar Sola
Todo esto es por el simple hecho de salir, pero también tengo un temor, pánico, fobia a viajar sola a cualquier lugar. No soporto ni tolero, ni siquiera en el pensamiento, estar en un lugar desconocido sola, perdida y en el que tenga que buscarme la vida como, por ejemplo, coger un tren, autobús, etc.
El límite de mi zona de control
No puedo estar lejos de la zona que controlo.
Es por eso que, en su día, escenifiqué mis limitaciones como islas, porque no puedo ir sola de una isla a otra. Veo grandes abismos por medio y me resulta muy frustrante y limitante, no puedo visualizarlo, lo del medio, y eso me angustia.
Viajar, incluso con control porque lo conozca, me aterra.
Los ataques de pánico reales
Es posible que aquí sí haya tenido ataques de pánico reales, de repente me duele la tripa, me mareo y creo que me desmayaré y no conseguiré salir con éxito de la empresa.
Actualmente hay un recorrido que sí hago para ver a mi familia, con ayuda de ellos que me acercan al transporte y me facilitan y hacen los pormenores, pero pasándolo mal desde días antes, sin dormir y el día en cuestión con estos mini ataques de pánico los podría llamar.
Pienso que no seré capaz de valerme por mí misma por esta ansiedad, mareos etc. y que quedaré a la merced del lugar en que me encuentre con extraños a mi alrededor.La prueba real del estancamiento
Esta decir y repetir que él estará ahí a tal hora, si no lo repite no me quedaré tranquila. Por supuesto esta noche no dormiré nada.
Cierre
Ahora explicándooslo, me he puesto triste, ¿Por qué seré así? ¿Qué tiene esta cabeza mía?, qué asco de vida ¿No?
Lo peor de este problema es que es muy común caer en estos estados depresivos, no podría extrañar a nadie.
Sea como sea esta es mi realidad y así la vivo.
color: #2980b9; /* Azul para secciones internas */ font-size: 1.4rem; margin-top: 30px; } p { margin-bottom: 25px; /* Espacio entre párrafos */ font-size: 1.15rem; } .highlight-box { background-color: #fdf2e9; border-left: 5px solid #e67e22; padding: 20px; margin: 30px 0; font-style: italic; } .divider { height: 2px; background: linear-gradient(to right, #eee, #3498db, #eee); margin: 50px 0; border: none; } .meta-text { color: #7f8c8d; font-size: 0.9rem; text-transform: uppercase; letter-spacing: 1px; } .video-wrapper { position: relative; padding-bottom: 56.25%; /* 16:9 Aspect Ratio */ height: 0; overflow: hidden; max-width: 100%; background: #000; margin: 40px 0; border-radius: 8px; } .video-wrapper iframe position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 100%; border: 0; } b color: #000; } ul { margin-bottom: 25px; } li { margin-bottom: 10px; }
Vivir entre Islas: El Pánico a Viajar Sola
Todo esto es por el simple hecho de salir, pero también tengo un temor, pánico, fobia a viajar sola a cualquier lugar. No soporto ni tolero, ni siquiera en el pensamiento, estar en un lugar desconocido sola, perdida y en el que tenga que buscarme la vida como, por ejemplo, coger un tren, autobús, etc.
El límite de mi zona de control
No puedo estar lejos de la zona que controlo.
Es por eso que, en su día, escenifiqué mis limitaciones como islas, porque no puedo ir sola de una isla a otra. Veo grandes abismos por medio y me resulta muy frustrante y limitante, no puedo visualizarlo, lo del medio, y eso me angustia.
Viajar, incluso con control porque lo conozca, me aterra.
Los ataques de pánico reales
Es posible que aquí sí haya tenido ataques de pánico reales, de repente me duele la tripa, me mareo y creo que me desmayaré y no conseguiré salir con éxito de la empresa.
Actualmente hay un recorrido que sí hago para ver a mi familia, con ayuda de ellos que me acercan al transporte y me facilitan y hacen los pormenores, pero pasándolo mal desde días antes, sin dormir y el día en cuestión con estos mini ataques de pánico los podría llamar.
La prueba real del estancamiento
Esta es la prueba real, en mi caso, de que por afrontarlo no mejoro (llevo más de 10 años realizando ese mismo trayecto un mínimo de tres veces al año) y es por eso que pienso que aunque me decidiera a probar otros trayectos, algo que de todas formas no creo que llegue a plantearme nunca, no cambiaría este miedo.
Mi miedo es:
- No ser capaz de valerme por mí misma.
- Encontrarme en una situación desprotegida.
- La sensación de no tener el control.
Mi sensación de vulnerabilidad por todo esto es fortísima y esta es proporcional a la limitación que me provoca; dependo mucho de los demás y es muy frustrante, lógicamente no todos pueden estar a mi disposición.
Preguntas sin respuesta
Es por todo esto que a veces ya no sé qué me ocurre, ¿Por qué actúo así? ¿Por qué me pasa esto? ¿Es fobia social? ¿Es agorafobia? ¿Es ansiedad generalizada? ¿Es todo? ¿Soy yo y mi cabeza? ¿Es mi organismo que funciona mal el solo?
Mi "Día de Reflexión"
Mañana me toca justo hacer uno de esos viajes que acepto hacer por inercia y repetición. Hace días que lo pienso y voy sintiendo, cuanto más se acerca, como me voy poniendo enferma. Me entra angustia y tristeza, todo se mezcla.
Este último día lo he bautizado como “Día de reflexión” como en las elecciones jeje... y así se lo explico a mis amigas de aquí, entre bromas para disimular y para que no me digan de quedar en este día porque, hoy, como siempre en este día, no quedaré con nadie ni tendré ningún compromiso, saldré lo justo y solo aceptaré estar con mi familia para despedirme.
El refugio en el ático
Buscaré mi habitación lo más posible, la de mi adolescencia, mi ático, donde tantas veces encontré paz y donde ahora estoy escribiendo, como escribía entonces, recogiendo energías y fuerza porque para mí mañana será como ir a la guerra.
Ya han acordado quién me acercará al autobús y esta noche llamaré a quien me tiene que ir a recoger. Le haré decir y repetir que él estará ahí a tal hora, si no lo repite no me quedaré tranquila. Por supuesto esta noche no dormiré nada.
Cierre
Ahora explicándooslo, me he puesto triste, ¿Por qué seré así? ¿Qué tiene esta cabeza mía?, qué asco de vida ¿No?
Lo peor de este problema es que es muy común caer en estos estados depresivos, no podría extrañar a nadie.
Sea como sea esta es mi realidad y así la vivo.
Recurso adicional: ¿Diferencia entre agorafobia y fobia social?
Para quienes, como yo, a veces se pierden en los términos, os dejo este vídeo que explica muy bien las diferencias:
