La fobia social es un problema real : CARTA A UNA MADRE

Para todas los padres y familiares  que no entienden qué la fobia social es un problema real

Primero de todo decir que sé que hay muchos padres comprensivos , que ayudan mucho a sus hijos que les entienden ,y si no es así,   tratan de hacerlo , pero es muy cierto que muchos no sólo no  entienden, (que se podría llegar a aceptar , ya sabemos que no es fácil),  sino que ni siquiera reconocen que sus hijos tienen un problema , machacan , ignoran o piensan que son tonterías nuestras .

De hecho muchos no quieren ni saber.

Empecé a escribir aquí ,entre otras cosas,   por aliviar mi frustración ante lo poco que se entiende la fobia social  , pero esta ha aumentado.

Este blog  me acerca a historias de incomprensión que recibo en mi correo, a veces de forma privada , y  veo que no sólo no  se entiende , sino que NO se quiere entender . En muchas ocasiones se ignora e incluso  se te machaca por ello .

Es como si les diese rabia tu limitación o el hecho de que eres diferente o no eres lo que quizá ellos hubieran querido  y ante su incomprensión se meten contigo  :

• Espabila, avanza , haz , no digas tonterías …..

Tengo que decir que por suerte no es mi caso, en mi familia me aceptan como soy y hay absoluta normalidad . Cuando vivía con ellos y no sabían de mi problema   me presionaban, pero lo justo . Me gustase o no eran cosas que unos padres debían hacer , pero en cosas muy obvias , y en lo demás me apoyaban ,de hecho fueron ellos los que hicieron lo posible por ayudarme cuando salió a la luz todo.

, pero en el tiempo que llevo en este blog he estado en contacto con historias que me han tocado  y siento su frustración unida a la mía, porque a pesar de todo yo también me escondo . 

Hay personas que no saben de mi problema y que sė no lo entenderían y otras que no lo acaban de entender ni hacen el intento  y cuando no se entiende chocas muy a menudo en tu vida diaria con ellos . Es como si el no poder hacer según qué te hiciera poco más que un retrasado . Te ven diferente,  pero no lo  aceptan.

Como si el hecho de ignorarlo hiciera que el problema no existiera más que en nuestra imaginación

Esta es la historia que me hizo saltar , enfurecer y por la que estoy escribiendo esta entrada :

“Hola me llamo  .....  soy de …….. tengo 19 años,  tengo fobia social..  Depresión.. Ansiedad.   Insomnio.  Transtornos alimenticios
No puedo más..  
Hace poco empecé con psicólogo , mi familia no lo entiende..  me lo pago yo sola con mi plata.
Mi mamá me hace un vacío , me ignora y necesito su ayuda..  Y no hace más que gritarme , tratarme como un perro y me ignora..  
Mi  hermano  sólo me crítica..  Me dice que para agarrar el celular no tengo depresión
Estoy sola en esto..  Muy sola
Estuve pensando en decirle a mi psicóloga que me diagnostique todo lo que tengo y así poder decirle a mi mamá bien..  es que me da tanta bronca, impotencia..  Que no me entiendan..  los estoy odiando , sobre todo a mi mamá.
No puedo ni salir de mi casa y hace un infierno de esta casa.
No salgo eso no es normal..  Y me es una tortura salir..  Comer en público moverme.   Soy paranoica en la calle.
Agradezco que todavía puedo ser medianamente normal y puedo hablar con ellos sin ponerme paranoica.
Ahora como le digo a mi mamá? ella  se empeña a ayudar a todos a todos..  Y yo que estoy así ni me extiende la mano.. Ella no quería que vaya al psicólogo,  su pareja la terminó convenciendo..  Y yo que le pedía por favor que llame..  
Porque ya no aguantaba más las noches de mierda ,cada día me torturan más y más mis pensamientos..  Me mate 2 veces en mi mente.
No sé..  como voy a salir de esto si no tengo el apoyo de mi familia y tengo una amiga no más..  Que hace poco le confesé que tuve depresión el año pasado. Y por eso falté a la escuela como 2 meses. Pero no sabe nada de mi fobia ni de mis pensamientos.
Llevo 1 mes encerrada..  Salí como 3 veces pero a cosas puntuales.
Obvio esto empezó hace mucho de a  poco.
Gracias por tu blog que da mucha información . Se lo iba a enviar a mi mamá por whatsapp el Link, pero después me eché atrás porque ni siquiera lo abriría y eso  me dolería más.”


CARTA A UNA MADRE QUE NO ENTIENDE QUE LA FOBIA SOCIAL ES UN PROBLEMA REAL 

Quisiera   gritar de impotencia  por no poder hacer más ni llegar al objetivo que da título a mi blog

por mi y por todos los que sufrimos este problema.

Me dan ganas de gritar por ella :
    "Vale,  no me entiendas , renuncio a eso, pero ayúdame, apoyame.

Si te digo que estoy mal y que necesito según qué,  no desoigas .

Sois mi familia ¿ A quien acudir sino? ¿ Es que no queréis verme bien? ¿Es que queréis que sufra?  ¿Es que no queréis que avance en mi vida?..

NO SON TONTERIAS y vosotros mismos lo podríais ver con un mínimo mínimo  interés. No hace falta que yo lo explique.  Están los profesionales, psicólogos y psiquiatras. Está internet, hay miles de casos y experiencias. Está este blog y otros como este , donde se muestra el sufrimiento y la  limitación que causa "

Es que no hay excusa!!!!!!!! Si no apoyas ni ayudas a tu familiar es porque no te da la gana

Solo 19 años y está sola en esto. No puedo con la rabia.

ATENCIÓN

Familiares no sólo es algo serio por sí mismo , es muy fácil que se le una otra patología asociada,  alcoholismo, drogadicción, depresión,  anorexia. …….. vuestro familiar podría llegar a morir  , por esa patología asociada  o  incluso por suicidio, el porcentaje  es alto en fobia social. 
Yo ya no sé  como hacer ver  lo alarmante que es este trastorno ,o que puede llegar a  ser.

Incluso sin llegar a ese límite, el sufrimiento  y la limitación  es grande . 

Si se coje pronto se puede mejorar y/o curar. Si no , puede limitarte para toda la vida.

La obligación y deber de los padres es la de dar las armas necesarias a sus hijos para que estos algún día puedan volar libres e independientes . Alimentarlos,  vestirlos, darles educación,  moral y buenos cimientos . Si vuestro hijo tiene un problema que se lo impide, sigue siendo una obligación ayudarlo , tratar de entenderlo y buscar lo que necesita y esto no debería tener edad .

Las madres, padres lo  siguen siendo siempre

La fobia social es un problema muy real , su familiar no se lo está inventando y el que le giréis la espalda solo hace que sufra muchísimo más y que esté más solo. 
A veces sólo hace falta una actitud comprensiva. Creo que no es mucho pedir

Si su hijo se lo ha contado es porque confía en vosotros. No es algo fácil de explicar , lo normal es que no se haga.

Si lo ha hecho, por favor,  no traiciones su confianza. No dejéis que sienta que se tiene que esconder y seguir viviendo lo  solo .

                        Os necesita.

Su hijo con fobia social se siente fuertemente deprimido y aislado.  Es posible que aún haga cosas que le gustan y que por ello digáis:

• Ah esto sí,  ¿Por qué  lo otro no?   

Tratamos de vivir, de tener alguna ilusión,( a no ser que caigamos en fuerte depresión cosa que es bastante probable ) ilusión que es  más que difícil tener con este problema,  porque estás muy encerrado . Fomentarlas no nos hagáis sentir como si estuviéramos haciendo algo malo   , como si nos pillarais en falta.

        

La fobia social no es algo exacto .

No es esto sí ,sí,  sí , esto no no no …. No hay unas normas o actitudes en las que debas encajar en su totalidad , a cada uno le ataca y limita de forma  diferente .

Lo que sí tienen TODOS en común es el gran sufrimiento que causa , sobre todo por ser algo incomprendido y tener que vivir en una constante lucha.

Es un problema mal que os pese y queráis ignorarlo , quizá os avergoncéis de nuestra limitación y debilidad ,quizá no seamos el hijo que esperabais , pero es lo que hay y  con esa actitud tampoco va a desaparecer .

Tenéis que saber además  que entre las posibles  causas de este trastorno tienen algo que ver los padres .

Ausencia de cariño en la infancia , padres sobre protectores o muy rígidos y también genética.

En todo caso,  y vengan de donde vengan  las causas,  lo que sí está claro es que  nosotros no   tenemos la culpa y sí que está la posibilidad de que vosotros tengáis algo de responsabilidad en esto .

No juzguéis a vuestro familiar ni le hagáis sentir peor de lo que ya se siente.

Sea como sea el mal ya está ahí ,ayudadlo e interesaos por saber más de él y de la fobia social

Nota: esta entrada ha sido escrita desde la rabia y frustración, desde la impotencia de ver estas cosas .  

En todo hay diferentes puntos de vistas y por supuesto muchos padres son comprensivos y ayudan todo lo que pueden a sus hijos . 

Cuando la fobia social acaba en depresión o estados depresivos

Es comprensible llegar a sufrir depresiones fuertes que son las que en ocasiones pueden hacerte llegar al suicidio que  ( por estadística ) ocurre y es posible en la fobia social .

Motivos  no nos faltarían , falta de incentivos en la vida por las limitaciones, a menudo  sin pareja , familia,  sin amigos o con pocos, dificultades laborales,  académicas...

Pero sin llegar a este límite ,  ( la depresión es algo muy serio que nunca se debe tomar a la ligera), sí son  bastante comunes , (además de la más que posible depresión), los  estados depresivos, y de esos es bastante difícil que alguien con fobia social se libre.

Dichos estados depresivos los tienes tanto si te enfrentas como si no:

Si te enfrentas, o lo intentas

Cuando no conseguimos saltar el obstáculo que buscábamos  ,pej evitándolo finalmente pese a ese  intento o  vivir  una experiencia negativa que nos confirma nuestros “ miedos”, necesitamos un tiempo para recuperarnos de la frustración que nos causa.

Ésta es una de las razones por las que cuesta tanto luchar, porque,  si caes , el dolor es más fuerte , si ya estás en el suelo, no hay peligro de caer . Además el estado depresivo está garantizado de no conseguirlo y te cuesta más volverlo a intentar.

Cuando lo consigues evidentemente es un reto conseguido y te da ánimos , pero de no superar del todo la fobia social ,  que en ocasiones te acompaña toda la vida, o mientras luchas contra ella, los bajones no se acaban.

Si no te enfrentas

Sería nuestra zona de confort,  en este caso ni siquiera tienes la posibilidad de obtener logros.

El quedarnos en esta zona no nos hace  sentimos orgullosos ni felices ,  a menudo piensas :

• ¿Qué estoy haciendo con mi vida?... ¿Qué futuro me espera?...
  
  

Los que evitan  por sistema , sin plantearse siquiera intentarlo, también caen con frecuencia en esos estados, porque...
 "Te fustigas y te sientes lo peor , a veces te avergüenzas de ti mismo.Si no es por ti, otros se encargan de recordártelo, eso sí,  diciéndote que es por tu bien."

En este supuesto los estados no los esperas ni avisan , no hay un momento concreto.

La forma de llevarlo en cualquiera de los casos,  suele ser diferente en cada persona , de la misma forma que también la ansiedad lo vive diferente cada cual.

Si tuviera que hablar de mi propia experiencia cuando tengo esos episodios depresivos ,  diría que paso semanas sin casi comer, que me aislo en mi propia mente pensando y padeciendo , maltratándome,  sintiéndome lo peor, sin ganas de nada , agotada,  sin entender porque se hace de día, cuando  querría que fuera de noche y quedarme en la cama siempre,  sin soportar o asimilar  que la vida siga su curso para los demás cuando yo siento un gran parón, o mucho peor, quisiera que parara.

Es triste pensar que , aún sin llegar al extremo de la depresión,  puedas llegar a pasar por estos estados, 
( igualmente importantes  porque  podrías no recuperarte de ellos  y acabar en una  verdadera depresión)  .
Es triste que nadie conozca ni sepa esta parte del trastorno . La gente ,como mucho podría ver que te pierdes fiestas y cosas así,  y pueden decir: 
    -  No le gusta salir, prefiere estar en casa.
     ¿Qué aburrido es, no?
, pero no saben lo que nos puede llegar a afectar . 

No es que no queramos. Lo queremos, tanto tanto que nos lleva a estos estados cuando nos topamos con la limitación.

El problema ya no es sólo que haya cosas que no consigas hacer , sino las graves repercusiones en tu vida y la tristeza y sufrimiento que causa . 

          

   Pienso que en toda depresión y también en los estados depresivos , lo que deseas es no existir  , no tener que  vivir lo que estás viviendo, no tener que enfrentarte , no tener que luchar más,  rendirte … para lo cual te maltratas,  te destruyes, es como un suicidio involuntario.

  Es posible que no quieras llegar a tal extremo real, pero en el fondo de ti todo te lleva sin querer a ese punto. Apartándote del mundo,  sin comer,sin dormir, sin vivir ….

Algunas personas se hacen heridas físicas reales , piensan que al sentir ese dolor físico les aliviará o distraerá del "dolor" de la mente.

Los padecimientos psicológicos son muy difíciles de llevar porque están fuera de nuestro control. 
En un dolor físico casi siempre hay , una pastilla,  un remedio , aunque solo sea a ratos ,  si es un "dolor" o sufrimiento mental no hay alivio posible , no puedes dejar de pensar , es continuo.

Tratas de buscar una distracción de la mente , de esas ideas, de ese dolor y lo pasas a lo físico como algo visible que sí puedes controlar en un intento de aliviarlo. Es como una manifestación, un grito, porque nadie puede sacarte de ahí ,  estás solo en eso.

Mi manifestación principal es dejar de comer, con eso me hago mucho daño porque mi salud peligra.  Acabo con anemias,  mareos etc.. pero me hace sentir bien , es como una purga,  como si así pudiera sacar todo el veneno que me corroe por dentro en esos momentos ,  como si pudiera hacer visible ese malestar y sufrimiento que no se ve,  es una parte activa ante algo que no controlo. Es hacer algo.

Si ya todo lo ves muy negativo en tu día a día , por las dificultades con las que te encuentras, cuando llegan estos estados depresivos  llegas a tu límite.

Si tienes suerte quedan en esos estados  y pasan , aunque recaigas muy seguido,  porque la vida no para porque tu quieras que pare,   y te arrastra como una gran corriente , tienes que vivir , y vives , aunque no quieras en algunos momentos.

Yo siempre escenifico  la vida como una río que va a dar al mar: la muerte.

Por el camino te encuentras con rápidos y aguas movidas ,pero también con tramos de calma,  también te puedes encontrar con obstáculos ramas , rocas por el camino que te dificultan la bajada,  e incluso te retienen unos segundos,  como podrían ser     pej en estos estados depresivos , pero que la fuerza del agua te empuja y te hace seguir sin remedio. 

No puedes parar.

Te hace reaccionar un niño , ellos no entienden de tristezas y has de estar por ellos , un paisaje , un chiste o algo que te hizo reír, un paseo , un día bonito en el que disfrutaste etc..

Y entonces sigues y sales de ese estado.

Es increíble cómo la mente acaba también por evadirse. Es imposible estar siempre triste , salvo que sea una verdadera depresión.

Estamos preparados para seguir  por ese río, aunque no queramos.

Incluso cuando tienes una fuerte preocupación, es imposible sentirla siempre en el mismo nivel , si esto no fuera así quizá nuestro cuerpo no lo aguantaría y , sin buscarlo,   a veces , hay un mecanismo de defensa que nos aleja y nos hace seguir.

Al mismo tiempo somos capaces de resistir bastante más de lo que imaginamos.

Lo triste es que nuestros padecimientos son menudencias para quienes no lo viven . Es lógico si nuestras razones serían cosas como pej no ir a esa fiesta o no tener familia o pareja etc.. y esto puede verse de entrada como poco importante frente a otros problemas  que muchos pensarían son más serios.

Pero las tristezas vienen solas, no las puedes controlar y en ese momento para ti es lo peor y lo vives como tal. 
No se pueden subestimar los dolores de los demás. Cuando una persona está deprimida no atiende a razones , en su interior no quiere vivir o seguir ,sea por lo que fuere de mayor o menor importancia para otros,  el sentimiento y el sufrimiento está ahí .

Cuando un estado depresivo puede convertirse fácilmente  en una depresión, y con  está existe la más que posibilidad de querer terminar con tu vida , e incluso sin llegar  a este límite,  creo que no se debería tomar a la ligera.

Los sufrimientos mentales cualquiera que sea el trastorno que te lo provoque, son muy duros.