Siempre hablo del sufrimiento que causa la fobia social , en esta entrada quisiera explica en qué consiste exactamente.
Partimos ya del hecho que se convierte en patológico cuando se evidencia que existe ese sufrimiento e interfiere en tu vida de forma notable.
¿Pero quién o qué indica el límite? ¿Cuáles son las evidencias ?
En los trastornos psicológicos no existen evidencias físicas demostrables causa efecto y los límites los indica el paciente, por ello los padecimientos físicos se entienden, pero los psicológicos no o es más difícil.
Se puede entender una enfermedad física que muestra evidencias físicas, pej tienes fiebre, te duele la cabeza, estás cansado, tienes dolores musculares etc... se lo explicas a tu médico , éste te pone el termómetro, te mira la garganta, te explora , ve las evidencias y enseguida te dice que tienes gripe , además sabe exactamente qué estás sintiendo. Una gripe podemos pasarla todos.
Los padecimientos psicológicos no se ven . Son subjetivos a lo que explique el paciente .
Si le dices a tu médico me duele la cabeza o me mareo sin una causa aparente (pej por ansiedad o estrés ) el tiene que creer que es cierto lo que le dices, no hay termómetro ni análisis
Un dolor físico , en principio, va y viene y , en todo caso, te dan tregua con un paracetamol.
Los padecimientos psicológicos son constantes no los quitas con medicación, como mucho te ayudan a vivir en algunos casos (pej rebajando ansiedad, subiéndote el ánimo etc..) pero en lo psicológico no se trata sólo de atenuar síntomas , se trata de tus pensamientos , sentimientos ,miedos, todo eso que hay en tu cabeza … esos siguen ahí mañana, tarde y noche. No hay descanso.
Te martillean una y otra vez y otra …. te hacen actuar de forma condicionada... te quitan el sueño, el apetito.....vivir con angustia, ansiedad, miedo ...
Eso no se ve , sólo el propio paciente puede indicar lo que siente.
Y no obstante: Existe un sufrimiento intenso real aunque no haya esas evidencias
EN QUÉ CONSISTE ESE SUFRIMIENTO MÁS CONCRETAMENTE EN LA FOBIA SOCIAL
Primero decir que es muy importante que se diferencie de la timidez, porque aunque muchos se aventurarían a decir que la fobia social es una alta timidez , no es exactamente así
Con la timidez se sufre sí, pero se enfrenta y se acaba por superar. La diferencia está en la intensidad, el grado de evitación y lo que incapacite y afecte a tu vida.
(Ver: Diferencias entre fobia social y timidez: ¿Cuándo buscar ayuda? hablando de mi caso y explicando cuando pedir ayuda. Incluye vídeo explicativo)
El sufrimiento viene por dos lados : - El de la incomprensión de los que nos rodean. Sociedad y/o entorno - El que vivimos por el mismo trastorno en sí
Sociedad y/o entorno
Aún hoy en día los trastornos de ansiedad se entienden muy poco , la gente te considera como mínimo débil , a veces se creen con el derecho de aprovecharse de eso , otros piensan que te lo inventas , que son excusas para pej no trabajar.
Así es que al peso de nuestro sufrimiento se le suma el que nos impone la sociedad , que en la fobia social es aún mayor porque el trastorno tiene que ver con esa relación con la sociedad.
Apunto que mi entrada al blog ”Trabajar con fobia social” ha sido la más vista con gran diferencia . Es un tema que obviamente preocupa muchísimo a las personas que sufren de fobia social .
No son hechos aislados, no son excusas ni invenciones. Es real.
Una persona con fobia social, además de hacer frente a su problema y propio sufrimiento , ha de hacer frente a la incomprensión de la gente, al desconocimiento, a críticas, reproches (pej echándote en cara todo eso que no haces .. ) etc.
Existe muy poca sensibilidad y empatía hacia este trastorno eminentemente social
No se le da la importancia que tiene a pesar de que la fobia social puede llegar a arruinar tu vida (según el nivel de fobia social, muchos no pueden estudiar , trabajar, casarse , tener pareja etc ..)
Coincidentemente el segundo artículo más visto de este blog es “El estigma y autoestigma en la fobia social” , un estigma que crea la sociedad frente a lo que no se entiende y un autoestigma especial que las personas con fobia social ,debido al mismo trastorno , se autoimpone .
Ver como la sociedad rechaza al diferente. Ver como tu no puedes hacer según qué y la gente te tacha de vago , tarado, o cuanto meno raro o débil
La fobia social no se finge; se sufre , al igual que todas sus consecuencias
El sufrimiento se amplía con la culpa y la vergüenza, éstas las colocaría en el medio: Tanto la sociedad y/o el entorno , como el mismo trastorno y /o nosotros , contribuimos a ello.
LA CULPA
La culpa está presente en casi todas las patologías mentales, una culpa anormal y desadaptada (es decir fuera del objeto normal de la culpa en sí que es darte cuenta que has hecho algo mal y tratar de enmendarlo, ) que genera mucho malestar y sufrimiento.
Hay dos tipos de culpa: La que nos impone el entorno (Tienes que poner de tu parte, Has de salir...etc) y nuestra propia culpa (por no responder a las expectativas, por decepcionar, por sentirnos un estorbo...).
Y en definitiva por tener un trastorno del que nosotros no tenemos culpa alguna. Aunque la culpa y la vergüenza son sentimientos diferentes se juntan y se retroalimentan.
VERGÜENZA
Te acabas por sentir incompetente y te escondes . No explicas tu problema.
De hecho la fobia social vendría a ser esa vergüenza en grado extremo .
Sufrimiento por el trastorno en sí
Se sufre porque es un no parar, no solo enfrentando la situación , sino anticipándola en tu mente y después, si no lo consigues, sufres por el fracaso. No hay momentos de tregua.
En este mundo no te puedes aislar, has de estudiar, trabajar, salir a comprar y las mil cosas necesarias para subsistir. Es una sensación de vivir constantemente en un mundo hostil.
El Instinto es esconderse, aislarse. Es un trastorno de fácil complicación, se le juntan agorafobia o trastorno de ansiedad generalizada. También es común beber alcohol o tomar drogas para intentar esa subsistencia y desinhibirte.
Aparece la depresión, muy común con fobia social , y con ello el riesgo de suicidio como una manera de evasión final por no soportarlo. Cuando estás con gente actúas , no eres tú , todo es tenso y agotador..
Se hace como una bola . La gente al verte actuar así te ve raro y tiende a rechazarte. Todo esto nos confirma que nos sintamos rechazados y nos aislemos aún más.
La persona con fobia social tiende a estar indefensa porque se le dificulta defender sus derechos. Hacerse valer, decir no... esto pasa factura.
Sufres
Hay una pérdida real de oportunidades: carrera, entrevista de trabajo, aficiones, aspiraciones personales... también pasa factura.
Sufres
Al sufrimiento propio del trastorno (Ansiedad constante, síntomas físicos, pensamientos negativos, evitación...) se le une el de las consecuencias: Limitaciones, Dependencia, Disminución de oportunidades, Renuncias.
Y el sufrimiento se va sumando,
La culpa
Vergüenza
Incomprensión sociedad
Aislamiento ,soledad
Repercusiones en tu vida.
Posibles complicaciones del trastorno con patología asociada: (Parte I : Teoría y Parte II: Experiencia)
Lo peor es que una persona con fobia social quiere integrarse , quiere verse capaz , quiere hacer todo eso que evita , que le limita impidiéndole ser feliz.
Quiere hacer esas cosas que desea o cosas necesarias de la vida y que le dejan atrás , pero no puede. Se topa con un gran muro y éste quizá sea el peor sufrimiento de todos. Lo tienes ahí, está en tus manos, pero no puedes actuar de otra forma.
Es justo este muro el que no se consigue ver ni entender y el que constantemente te empujan a saltar y entonces llega la frustración y la tristeza.
Y sufres
VIDEO RESUMEN: SUFRIMIENTO Y FOBIA SOCIAL
Porque las imágenes hablan cuando no hay palabras.
Hola Laine!! Acabo de descubrir tu blog en un hilo que escribiste en el foroFS y debo confesar que me gusta mucho. He escrito un comentario a tu hilo en el foro, creo que haces una gran labor de divulgación y difusión de la FS, ese enemigo que todos nosotros conocemos bien pero los demás ignoran casi por completo. Sigue así, eres una luchadora, se nota en tus palabras.
ResponderEliminarUn saludo de Perro Verde!!
Postdata: en diciembre me hice socio de Amtaes y este 2017 he decidido implicarme todo lo que pueda en la asociación, es un proyecto increíble!! Estuve en la Asamblea de Socios (yo vivo en Madrid) y solo tengo buenas palabras para esta gente. Tenemos que unirnos para salir de esto :)
Siiii , entre todos podemos hacer muchiiisimas cosas 😊
EliminarHola Laine! Me veo reflejada en cada concepto plasmado sobre el sufrimiento en la fobia social. La incomprensión a la que nos vemos sometidos es enorme y va a continuar de esta manera ,mientras el trastorno sea desconocido por la mayoría de la sociedad, incluyendo a profesionales de la medicina con los que me he encontrado. Una de las partes más sensibles es sin duda el tema laboral, porque es algo que debemos enfrentar,no tenemos más alternativa. En mi caso sólo mi entorno mas cercano conoce la realidad que vivo, de los demás solo he recibido señalamientos y críticas totalmente injustas, que por supuesto generan en mí, un gran sufrimiento y mayor retraimiento en mi burbuja de ansiedad. Confío en que espacios como éste contribuyan en dar a conocer todo el impacto que genera en nuestras vidas la fobia social, y tal vez el mundo se nos torne más amable, porque no la tenemos fácil. Gracias Laine por tu trabajo! Y mucho ánimo para todos.
ResponderEliminarEl problema es que no se dignan a preguntarnos , no nos tienen en cuenta. Parece que sólo un psicólogo puede explicar qué es la fobia social cuando somos nosotros los que mejor podemos hacerlo, sobre todo ese impacto como tu dices, y que se vea .
EliminarA ver si algún día cambian las cosas, seguro serviría para mejorar las terapias y conocer mejor antecedentes de personas que sufren estos trastornos ... y sobre todo que se le dé la importancia debida.
Casi no hay información sobre esto. Ni libros ni nada. Es un tema que no cuenta con mucho apoyo. Y es realmente doloroso vivir con éste trastorno. Deberían existir grupos de autoayuda. Porque la persona que lo vive puede sentir mucha soledad
ResponderEliminarConoces la asociación AMTAES en España es un buen lugar para buscar ayuda mutua y sentirse menos solo. Si, del sufrimiento que causa nadie habla , se limitan a teorías muy técnicas que además difícilmente encasillan a todos los fobicos sociales.La fobia social es todo un mundo , por ello es difícil de entender solo quien lo vive puede.Yo trato de mostrar lo que no se ve, lo que nadie muestra a fin fé tratar hacerla entender
ResponderEliminarHola Laine, me gusta tu blog porque cuentas todos los sintomas de la fobiavsocial, tal y como son, con mucha naturalidad y lo que a los demas dejas pensar en las consecuencias que acarrean, lloro cuando leo tus letras, ese sufrir del que hablas lo pase en mi propia mente, me vienen reminiscencias, del pasado y tambien melancolia, muchas veces me pregunto si ese sufrir en el cual entramos nada mas nacer tiene solucion o es cuando nos ponen lo de DEP, se termina... Sin embargo hay una filosofia que creo que habla sobre como mitigar el sufrimiento, claro hablo del budismo, cuanto mas cosas se tienen mas cosas que remos tener ahi se sufre y como eso miles de cosas mas ahora bien nosotr@s sufrimos por la mente la tenemos mal, Hemos nacido asi? O bien ese transtorno se puede mejorar?.
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