#DiaMundialDeLaSaludMental

Octubre: conectar, comprender y «hacer match» con nuestra salud mental

Octubre reúne dos fechas clave para sensibilizar a la sociedad: el 1 de octubre, Día de la Fobia Social, y el 10 de octubre, Día Mundial de la Salud Mental. Ambas nos recuerdan que no puede existir un verdadero bienestar emocional sin comprender a quienes atraviesan un sufrimiento que, muchas veces, no se ve.

¿Qué significa «Haz match con tu salud mental»?

Este es el lema que la Confederación Salud Mental España ha elegido para este año. Nos anima a conectar con lo que sentimos, tratarnos con empatía y cuidar nuestra salud mental sin juzgarnos por nuestras emociones.

Pero ¿qué significa hacer match con nuestra salud mental cuando convivimos con la fobia social?

Cuando relacionarse también puede dar miedo

Hablar con alguien, participar en una reunión o expresar una opinión pueden resultar situaciones muy difíciles para una persona con fobia social. El miedo a ser juzgada, rechazada o a hacer el ridículo puede llevarla a evitar experiencias que, en el fondo, también desea vivir.

Por eso, hacer match con nuestra salud mental no consiste solo en aceptarnos o aprender a querernos. También implica reconocer que la fobia social es un problema real: no es falta de interés por los demás ni falta de esfuerzo.

Conectar también significa comprender

La responsabilidad no recae únicamente en quienes viven con fobia social. Como sociedad, también debemos aprender a escuchar sin juzgar, dejar de confundir este trastorno con la timidez y reconocer el sufrimiento que puede esconderse detrás del aislamiento.

Conectar con la salud mental también significa comprender a quienes viven las relaciones sociales desde el miedo.

Porque hablar de bienestar emocional también implica dejar de minimizar lo que tantas personas afrontan en silencio.