“SI ALGUIEN ME VE INSEGURA, SE APROVECHARA O SE REIRÁ DE MÍ
No es una frase que me repita en voz alta, pero ha estado ahí, guiando cómo hablo, cómo me muevo, cómo me esfuerzo por parecer tranquila incluso cuando por dentro tiemblo. Como si hubiera que disimular a toda costa.
Y no siempre fue así. O mejor dicho, no siempre entendí que lo fuera. Me di cuenta con el tiempo de que esa idea venía de experiencias que me hicieron daño, sí, pero también de interpretaciones que me hice sin darme cuenta. Un gesto, una risa en mal momento, un silencio incómodo… y ya pensaba: "Se han dado cuenta. Me están juzgando."
Lo terrible de esta creencia es que me empujaba a encerrarme más. A intentar que no se notara nada. A controlar lo incontrolable. Y eso, al final, solo alimentaba mi ansiedad.
Con el tiempo he comprobado algo distinto:
- A veces me han visto insegura… y no ha pasado nada.
- A veces me han visto insegura… y me han tratado con más cuidado.
- A veces me han visto insegura… y han seguido a lo suyo, sin más.
No todo el mundo se aprovecha. No todo el mundo juzga. No todo el mundo ríe para hacer daño.
Y además… soy insegura a veces. No por eso valgo menos. No por eso merezco esconderme.
Desmontar esta creencia no es fácil. A veces vuelve, como un eco que insiste. Pero ahora la reconozco. Y cuando la oigo, me digo:
“Mostrarme como soy no me hace débil. Me hace humana.”
Fuentes que lo corroboran
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Harvard Kennedy School – Vulnerabilidad y cooperación: Un experimento demostró que mostrar vulnerabilidad no disminuye el respeto ni la colaboración, sino que puede incrementar la cooperación en un 50 % en contextos sociales.
https://www.hks.harvard.edu/explainers/research-says-use-vulnerability-when-disagreeing-others
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Artículo en Cambridge Journal – El valor de confiar mostrando inseguridad: Un estudio demuestra que tomar el riesgo de mostrarse vulnerable puede transformar relaciones, generando respuestas más empáticas incluso de personas inicialmente no confiables.
https://www.cambridge.org/.../value-of-vulnerability...
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Bryan Kramer – Confianza a través de la apertura: Este autor resume investigaciones que demuestran cómo reconocer una debilidad personal puede iniciar un bucle de confianza mutua (“vulnerability loop”) que fortalece los víncuílos.
https://bryankramer.com/the-core-ingredient-in-trust-is-vulnerability
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