LA CIENCIA DE LO QUE SENTIMOS
LA CIENCIA DE LO QUE SENTIMOS
⚙️ La Ley de la Inercia: «El cuerpo que sigue haciendo lo mismo»
La primera ley de Newton establece que un cuerpo permanece en reposo o continúa moviéndose en línea recta a velocidad constante si ninguna fuerza externa actúa sobre él.
En la ansiedad ocurre algo parecido. Cuando llevas mucho tiempo evitando, anticipando peligros o permaneciendo inmóvil, tu sistema aprende a continuar exactamente en esa dirección.
• El cuerpo en reposo: Es la situación en la que llevas demasiado tiempo sin dar el primer paso. No porque no quieras cambiar, sino porque empezar parece requerir una cantidad enorme de energía.
• La fuerza necesaria: Para romper la inercia no necesitas transformar toda tu vida de golpe. Necesitas aplicar una fuerza suficiente para empezar a moverte. A veces esa fuerza es responder a un mensaje, salir de casa o permanecer unos minutos más en una situación que normalmente evitarías.
Lo que nadie te cuenta:
Cuando llevas mucho tiempo detenido, el primer movimiento puede parecer desproporcionadamente difícil. El problema no siempre es la distancia que tienes que recorrer, sino la fuerza inicial que necesitas para dejar de estar parado.
La primera fuerza:
No tienes que recorrer todo el camino para demostrar que estás cambiando. Solo necesitas generar el primer movimiento. Una vez que un cuerpo deja de estar completamente inmóvil, el siguiente paso ya no parte exactamente del mismo punto.
