En mi caso creo que es más bien por un exceso de perfeccionismo . No me conformo con un 5, o un 9 ha de ser un 10 y trabajo para ello constantemente , sino, no me siento bien y claro con este nivel de exigencia es difícil convivir.
Para saber cual es el comportamiento que debo adoptar ,saber si he hecho lo correcto o lo que se esperaba de mí ,busco las reacciones de los demás y su aprobación.
La realidad es que esto lo hacemos todos de una forma inconsciente , sin darnos cuenta, no sólo gente con FS o TPE , la diferencia es que en nuestro caso , por genética, seguramente , identificamos las respuestas de los demás con mayor intensidad y por ello nos importa más lo que piensen los demás de nosotros
Esto no deja de ser un instinto de supervivencia. La fobia social nos genera un miedo al rechazo que hace que el cerebro nos cree una alarma y evitemos situaciones incómodas que ponen supuestamente en peligro nuestras vidas.
La realidad es que si no nos importara lo que pudieran pensar de nosotros los demás , haríamos cosas que probablemente nos meterían en problemas y eso nos traería consecuencias negativas a nivel social, como perder amigos, un trabajo etc .
Por tanto un pequeña dosis de ansiedad social no viene mal a nadie.
El problema está cuando la ansiedad es exagerada y el miedo irracional.
Es decir cuando nos preocupamos en exceso ante la posibilidad de ser rechazados , cuando nos hace sufrir y afecta a nuestras vidas.
Mi dosis de ansiedad está en buscar ese 10 . Lo malo es que ese nivel de perfección, traspasa límites y se vuelve enfermizo, porque hace que me preocupe más de los demás que de mi misma, es decir, para ser perfecta ante los demás no vale con serlo ,tienes que buscar lo que los demás ,uno por uno, quiere y necesita .
Cuando no llego al nivel de exigencia que me monto en mi cabeza , en cualquiera de las ramas de mi vida , tiendo a evitarlo .
Por ello pej el mundo laboral es una de las cosas que evito. Me resulta altamente estresante y ansiógeno el hecho de estar en una trabajo y ser perfecta, no sólo socialmente con los compañeros, si no en el ejercicio de mi trabajo y con ello aguantar ese nivel de responsabilidad.
En circunstancias normales la evaluación de los demás , especialmente entre desconocidos o poco conocidos , está en una media normal y por tanto no es que tema su posible evaluación negativa , porque sé de entrada que eso no se dará , pero por alguna razón necesito que me vean por encima de una evaluación normal y eso me crea mucha ansiedad.
El grado de exigencia es insoportable , tiendes a medir tus palabras ,tus movimientos ,tus miradas ….. todo…. estudias , observas , miras que pueden necesitar los demás , qué querrían, incluso antes de que lo pidan. Temes decir cosas inconvenientes que te haga bajar algún punto.etc
El grado de control sobre tus actuaciones es del 150%, esto no hay humano que lo soporte ni 24 horas y lo evitas porque esa terrible ansiedad y rigidez constante es insoportable y realmente acaba peligrando tu salud física.
No puedo evitar ser así. Forma parte de mí, también dentro de mi familia . De hecho empezó ahí.
Por circunstancias familiares personales y por propia personalidad innata desde pequeña tenía que ser mejor que mis hermanos , hacer todo lo que mis padres querrían aún sin pedirnelo, además me auto proclamé cuidadora de ellos , especialmente a nivel psicológico.
Yo no importaba , solo que mis padres estuvieran bien y solo así yo estaba bien. Buscaba y hacía lo que pudieran necesitar ,siempre pendiente, era su sombra .
Me adelantaba a sus necesidades y buscaba decir lo que necesitaban oír.
Quizá esté aquí la parte aprendida de mi trastorno , extendiendo estos cuidados , perfeccionismo etc al resto de la sociedad.
CARACTERÍSTICAS DIAGNÓSTICAS DEL TPE SEGÚN EL DSM-5
A mí se me diagnsticó TPE hace mucho porque mi fobia social era generalizada y con grado elevado de evitación.
A continuación hablo desde mi experiencia, por hacer algo más comprensible y cercano una teoría en la que tampoco tenemos que encajar en un 100% y que resulta fría y desprovista de alma para entender , humanizar y empatizar con el trastorno.
Para empezar pej no significa que siempre actúe de esta manera patológica, aunque sea una parte acusada en mi personalidad y forma de actuar.
Depende de muchos factores , el primero que ese interruptor de mi cabeza se encienda y mueva el mecanismo de esa forma digamos equivocada. Esto depende de el día, la persona con la que deba tratar, el lugar, el humor de ese día, la vivencia en cuestión , las consecuencias que implique , mi fuerza en ese momento, mi estado de ánimo. ...etc
Y , se encienda o no ese interruptor equivocado , se puede decir que hago una vida normal .
Leído el criterio diagnóstico del tpe , se podría uno imaginar una persona sin otra vida que esa social patológica y no solo somos eso .
Sí ,se sufre bastante , pero ahí estamos , viviendo también. Voy al cine , a la playa ahora en verano , a comer fuera , a recados , hablo con el vecino, aunque no me guste, tengo mis hobbies , mi familia, mis rutinas y responsabilidades etc etc sobre todo nadie que me viera a simple vista o incluso de continuo , podría siquiera imaginar que llevo esto por dentro. Si no lo explicas nadie lo llega a saber y no lo explicas porque te dificultaría más las cosas , a parte de no entenderse claro.
Somos personas, o solemos ser, muy sensibles y empáticas , actuamos o tratamos a las personas como nos gustaría que hicieran con nosotros mismos .
Tenemos una antena especial para saber que podrían necesitar los demás y si les vemos tristes o mal la hacemos usar.
A veces también es por miedo a vivir reacciones o situaciones negativas . No nos gusta molestar ni herir sentimientos.
También hablan de un determinado tipo de comportamientos en las personas con personalidad evitativa.
Estos comportamientos pueden ayudar a identificar si puedes tener TPE y ,al no ser tan rígidos como en una lista oficial de "síntomas ", puede resultar más fácil identificarse con ello o no , por eso explico algunos a continuación, también desde la vivencia :
No me siento crítica ante mi persona como cabría esperar , pero si lo soy ante encuentros sociales. Pienso que no sabré que decir, que me quedaré muda y por todo ello no les gustaré . No porque no sea apta ,sino porque no seré capaz de mostrarlo ante mis respuestas de ansiedad por la exposición o por la razón que sea.
Es imposible además agradar a todo el mundo en ese nivel, aunque seas lo mejor , y enfermizamente, yo si tengo esa necesidad escondida de fondo.
Tensión fuerte en las situaciones sociales
Esto es lo que más me limita El malestar no sólo es cuando estoy con muchas personas a la vez , con una sola ya puedo tener esa sensación de tensión y a veces incluso con algún familiar .
Es cierto que no me gusta que personas que no conozco y no son de mi confianza me conozcan tal cual soy y buscó la manera de no dejarme ver, no hablar etc...
Prefiero y me resulta más fácil que quede su valoración en actitud neutra y no esforzarme en agradar o luchar por una mayor valoración que corre el riesgo de empeorar también .
Pienso que no merece la pena y es agotador ser lo que se considera perfecto, es decir , escuchar, sonreír, entender a los demás, decir lo que quieren oír y dejar de banda mi yo siendo o haciendo lo políticamente correcto .
No aceptaré una relación fija y estable en la que deba fingir constantemente para sentirme bien.
Es cierto que evito a esas personas, que en la vida de cualquiera son mayoria . Mi implicación con ellas me supone un riesgo que no quiero correr .
Igualmente pienso que si llegan a conocerme bien me aceptarán. Es por eso que no creo que en mi caso exista un complejo de inferioridad , sino un fuerte deseo de agradar y de perfeccionismo, no ausente de patología.
Por otro lado yo también tengo preferencias y gustos de lo que busco en las personas.
Siguiendo en la misma línea de lo anterior , si la relación social es esporádica o no fija, tiendo a no ser asertiva . Huyó del conflicto y suelo dar la razón para evitar confrontaciones. A menudo no sé decir no y digo lo que pienso desean escuchar.También es cierto que mi forma de ser es tendente a no querer dañar a nadie de forma consciente.
Evito con fuerza, siempre que puedo, pensar y /o vivir situaciones que me perturben o me causen malestar emocional como ansiedad . No sé si por no saberlos manejar , pero me hacen sentir muy mal y si puedo los evito, aunque normalmente no se pueden evitar
Estudio y evaluó cualquier reacción de algunas personas, no todas, de las que no sé si tendré su aprobación incondicional y que no puedo evitar su trato ,o en relaciones esporádicas, si me interesa quedar bien por alguna razón.
Saco conclusiones erróneas y negativas de algunas de sus actuaciones para conmigo. A veces aunque las reacciones sean positivas tiendo a no creérmelo o a pensar que ha sido una coincidencia o una suerte pasajera
No me gusta decepcionar
También se dice que las personas con TPE tienen muchos problemas para cambiar:
Quisiera ser de otra forma y tener una relación menos patológica con las personas , poderme acercar con libertad y tranquilidad a ellas siendo yo siempre o sin preocuparme en agradar , pero no me siento capaz para ello .
Siento esa carencia y sé que me tengo que enfrentar ,pero el precio es demasiado alto y el malestar insoportable.
No espero que la solución venga de fuera , sé que está en mí , pero es tan fuerte ese miedo y esa sensación que necesito evitarlo y por ello pienso que es algo que no puedo hacer ni podré hacer nunca por mi misma
(algunas cosas , otras me enfrento aunque me cueste).
Ante esta fuerte, limitación y angustia pienso a veces con miedo en mi futuro, pero ,con otra evitación de un dolor emocional más, pienso que en el futuro cambiaré y entonces conseguiré hacer según qué.
En una terapia psicológica no es que piense que el psicólogo lo tenga que hacer todo como dicen en nuestro caso , simplemente me siento incapaz de afrontar ciertas cosas . Pienso que esa es la base de mi problema y por ello que el psicólogo tendría que buscar como hacer para conseguir que pueda enfrentarme.
Yo pienso que no es justo que se diga que cuando una terapia no funciona sea culpa del paciente que no se esfuerza, quizá sea del psicólogo que no lo hizo bien ¿No? O sin echar la culpa a nadie, que el problema se ha cronificado y que hay una dificultad especial que requiere más tiempo.
Sí, busco que el terapeuta me cure o me dé las herramientas que yo con mi problema necesito y con ello pueda dar el paso necesario.
Lo que sí es cierto es que creo que no existen esas herramientas o no las he encontrado .
No me sirven las palabras, yo me conozco, sé mis fallos, sé lo que debo hacer, pero no consigo dar el paso y eso ya solo lo puedo hacer yo.
Ningún psicólogo puede ayudarme en eso, según mis creencias.
Ante todo somos sociables , nuestras evitaciones no son porque lo deseemos así
